20220905我的「銀」響力 樂齡紓壓工作坊-文山老人服務中心|董氏基金會華文心理健康網

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20220905我的「銀」響力 樂齡紓壓工作坊-文山老人服務中心

  • 講師請學員揣摩其準備的人影圖片情境及心情。
  • 學員分享生活常見的壓力事件(如:和另一半發生爭執、子女成績不理想…等),演練正向思考。
  • 第一次參與心理健康相關課程的長者埋首記錄課程重點。
  • 講師帶領學員哼唱《感恩的心》,鼓勵學員平時心情不好時也能唱歌紓發心情,學員情不自禁地一邊比起手語。
  • 經過數輪PK挑戰,每個人都收集了不少能量心寶石!
  • 講師講解桌遊【美好時光機】玩法,並請長者實際示範,分享平時的紓壓活動。
  • 閉上雙眼,跟著指令練習「腹式呼吸法」讓身心紓壓。
  • 猜一猜,需要不斷向前跑的三個字運動是什麼呢?
  • 除了上半身放鬆外,講師提醒也要善待自己的雙腳,時常伸展使其放鬆。

一、時間:2022090510:30~12:30

二、合作單位/舉辦地點:文山老人服務中心

三、參與人數:25

四、講師:韓德彥心理師(台北醫學大學通識教育中心一般通識組副教授)