20230718樂齡·享樂活 紓壓工作坊(萬華龍山場)|董氏基金會華文心理健康網

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20230718樂齡·享樂活 紓壓工作坊(萬華龍山場)

  • 萬華龍山老人服務中心陳立瑜社工,提醒長者心理健康和身體健康一樣重要。
  • 學員觀看【生日不快樂】影片,了解老年憂鬱症及老化現象的差別。
  • 學員舉手分享生活中會感到壓力的事件與程度。
  • 學員分享平時培養運動紓壓的方法。
  • 講師鼓勵學員用《台灣人憂鬱症量表》檢視最近二周自身的情緒狀態,也提醒長者們養成檢視情緒的習慣。
  • 講師提醒,若情緒莫名低落超過兩週且無法改善,務必尋求專業協助。
  • 學員體驗「正向瑜珈」,練習專注於當下、不受其他環境因素干擾,進而使心情平靜。
  • 講師鼓勵學員用自己認為舒服的姿勢(或坐或站)伸展肢體。
  • 萬華龍山老人服務中心學員度過了收穫滿滿的早晨,下午還要繼續上課、一起充實樂齡生活!

一、時間:2023年7月18日09:30~11:30

二、合作單位:萬華龍山老人服務中心

三、參與人數:35人

四、講師:沈孟筑 諮商心理師(看見心理諮商中心)