20211119 企業紓壓日-阿特拉斯科普柯~彈力伸展操
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：彈力伸展操
時間：2021年11月19日(五) 下午15:45-16:45
講師：王玉俐 (伸展肌力運動指導老師)
內容：講師說明伸展操運動對身心健康的幫助，示範基本伸展動作，帶領學員搭配音樂節奏逐步加強運動強度，透過彈力帶幫助關節調整、提升肌耐力，最後藉由緩和運動與呼吸調節讓學員達到全身的放鬆，達到運動紓壓的效果。
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