20230719樂齡·享樂活 紓壓工作坊(信義場)|董氏基金會華文心理健康網

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20230719樂齡·享樂活 紓壓工作坊(信義場)

  • 學員觀看【獨享的快樂】MV並跟著旋律哼唱
  • 講師分享自身失落經驗,讓有相關經驗的長者備感同理
  • 長者們踴躍分享各自的樂齡撇步─多交友、多出門、多學習
  • 參與課程的學員身邊就有遇到情緒困擾的朋友,希望能藉由《老年憂鬱症》單張中的說明,幫助朋友正視負向情緒
  • 講師教導學員在家靠牆就能進行的伸展動作
  • 踮起腳尖、伸長手臂,伸展久坐的身軀
  • 早上起床可以拍打腋下活絡淋巴系統,使身體暖和、提振精神
  • 講師播放逗趣寶寶影片,希望學員放鬆心情,像孩子一樣找到生活中的快樂
  • 學員們專心記下講師提供的負面情緒因應技巧
  • 講師鼓勵學員以「面對→適應→享受」三階段來接納身心老化帶來的改變

一、時間:2023年7月19日09:30~11:30

二、合作單位:信義老人服務中心(台北市信義區松隆路36號4樓)

三、參與人數:28人

四、講師:林世莉心理師(啟宗心理諮商所)