20230610樂齡·享樂活 紓壓工作坊(內湖場)|董氏基金會華文心理健康網

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20230610樂齡·享樂活 紓壓工作坊(內湖場)

  • 內湖紳士協會吳淑惠主任關心長者們身心健康,鼓勵大家多走出戶外、參加課程。
  • 學員觀看董氏基金會【心力UP、肌力UP】宣導短片
  • 許多50、60歲樂齡族群需照顧更高齡長者,因此照顧好自己的身心是相當重要的課題。
  • 在講師引導下,學員透過【憂鬱檢測APP】直接檢測情緒了解當下心情。
  • 學員分享生活中壓力來源及紓壓方式。
  • 講師強調,「正念」並非強迫自己正向思考,而是幫助大腦專注於當下
  • 學員們體驗「正念瑜珈」,伸展肢體。
  • 講師說明肢體伸展過程中,重要的是體驗自己的身心狀態
  • 學員舉手搶答課程內容回顧Q&A,答對者可獲贈心理健康書籍一本
  • 內湖紳士協會學員在下著大雨的午後參與課程,展現對生活的積極態度

一、時間:2023年6月10日15:00~17:00

二、合作單位:內湖紳士協會社區關懷據點

三、地點:台北市內湖區港墘活動中心

四:參與人數:40人

五:講師:沈孟筑諮商心理師(看見心理諮商中心)