20161207企業紓壓日-花旗銀行~Zumba
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：Zumba
地點：花旗銀行7樓
時間：12月07日(三) 18:30-20:30
講師：林佳幸老師(中華民國體育能瑜珈協會銀髮族體適能指導員)
內容：由林佳幸教練帶領，一開始就提振起學員們的精神，整個空間迴盪著ZUMBA的音樂旋律，搭配音樂帶領學員做簡單的伸展暖身，學員們跟著老師一起搖擺、律動，時而快、時而慢，且依照學員們的體能狀態做些調整。接著，以各式不同曲風的音樂配合簡單的肢體動作，循序漸進的帶領學員進行Zumba舞蹈，同時於課程中加入腿部的肌耐力訓練。最後用緩慢的音樂帶領學員進行收操結束課程。
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