20240925樂齡·無憂 紓壓工作坊(台南)｜董氏基金會華文心理健康網

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20240925樂齡·無憂 紓壓工作坊(台南)

  • 發布日期：
  • 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
  • 合作單位-國學書院長者志工發揮服務熱忱，引導、招呼參與學員簽到及入座。
  • 講師邀請大家運用「你好，我是xxx，有你真好！」當開場白，進行簡單自我介紹與互動。
  • 學員練習為對方鼓勵及稱讚，感受讚美話語帶來的好心情。
  • 跟著【熟齡運動紓壓】影片，練習正確的伸展動作放鬆肌肉。
  • 睡前可彎起背部，紓緩久坐整日造成的疲勞。
  • 講師示範「笑笑功」，鼓勵學員用「一笑12聲」笑出好心情。
  • 學員雙手合十，將注意力放在呼吸頻率，練習讓心情平靜。
  • 學員認識了老年憂鬱、學習豐富的「樂齡無憂」秘訣，以及身心放鬆的重要。

一、時間：2024年9月25日 下午1:30~3:30

二、合作單位：台南社會局、國學書院

三、活動地點：台南市松柏育樂中心

四、參與人數：67人

五、講師：杜家興臨床心理師(衛生福利部嘉南療養院臨床心理科)