20180518企業紓壓日-華電聯網(台中)~運動紓壓
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：運動紓壓
時間：2018年5月18日（五）下午16：30－17：30
講師：Lily (極限健身中心教練)
內容：講師先帶領學員透過四肢交替活動進行暖身，接著使用椅子做為工具，引導學員進行簡易的肌力訓練，訓練部位包含：腹部、腿部、臀部等核心肌群，說明平常若沒有時間上健身房或運動，可以在家或辦公室直接操作。最後以簡易的瑜珈伸展作為收操，並鼓勵學員建立運動習慣，是紓壓及舒緩筋骨痠痛的好方法!
＊若您對企業紓壓日活動有興趣，請點這裡觀看簡介，也歡迎直接洽詢董氏基金會心理衛生中心
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電話：02-2776-6133#2