20230518樂齡·享樂活 紓壓工作坊(板橋場)|董氏基金會華文心理健康網

主意境區

20230518樂齡·享樂活 紓壓工作坊(板橋場)

  • 學員分享平時做哪些事情能放鬆情緒。
  • 遠離憂鬱的第一步必須先了解自身情緒喔!
  • 講師鼓勵學員平時紀錄情緒,關注自我心理健康。
  • 讓學員從不同角色看待同一畫面,鼓勵以多元角度思考事情。
  • 透過簡單伸展並搭配椅子輔助,達到簡易運動效果還能醒腦!
  • 學員練習將手臂全力往前伸展再自然垂下,體會緊繃和放鬆的感受。
  • 學員跟著影片【樂齡運動紓壓-穩定度篇】一起動起來!
  • 從參與中學習多元思考、正向看待事物並積極找出生活樂趣。
  • 輔導處林主任感謝身為後埔國小校友的韓德彥心理師帶來精采分享。

一、時間:2023年5月18日09:00~10:45

二、合作單位:新北市板橋樂齡學習中心

三、地點:新北市板橋區後埔國小

四:參與人數:47人

五:講師:韓德彥心理師(臺北醫學大學學生輔導中心教授)