20151218【微笑、稱讚、找亮點】校園情緒教育講座—北斗家商
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
活動地點：彰化縣北斗家商
活動時間：104年12月18日(五) 13:00～15:00
講師：蘇琮祺老師（諮商心理師）
學生人數：北斗家商高職學生，共96位同學。
活動說明：
1. 蘇琮祺心理師先帶大家進行一個小遊戲，要大家對著身邊的同學做ㄧ個微笑並稱讚對方，同時去想一個自己的優點並告訴自己我很棒。
2. 接著心理師讓同學們分組，透過放影片問答的方式，讓同學們一組一組回答。心理師使用許多運動圖片代替文字，要同學們從圖片的中去思考和學習如何調適壓力，例如運用錯覺概念，引導同學雖然知識能讓我們了解問題的來源，但不一定能改變我們遇到的問題，而是要透過正確的智慧和方式去分辨哪些是可以改變，哪些是不可以改變，並去調整我們可以改變的事物，進而有效的調適我們遇到的壓力。
3. 最後老師請大家分享自己的紓壓方式，同時介紹基金會的三種工具「快樂日記」、「壓力記錄」、「微笑沙漏」幫助自己養成正向思考，同時也能對壓力有更進一步的認識，並請大家對著身邊的同學彼此微笑一分鐘。