20181026企業紓壓日-台灣巴斯夫公司(彰化廠)~辦公室健身操
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：辦公室健身操
時間：2018年10月26日(五) 下午 15：30－16：30
講師：許雅琴 (鹿秀社區大學專業有氧/瑜珈老師)
內容：講師除了帶領學員熱身及後續的有氧操之外，也教導學員可透過一些輔助器材，如毛巾及筋膜按摩球，達到運動放鬆的功效。當場發下這兩個器材，邀請學員一同體驗，講師一邊示範及引導語，讓學員透過毛巾就能有效讓肌肉伸展到位，帶動全身機能；及透過筋膜按摩球的按壓跟滾動，放鬆深層的肌筋膜。 藉此學習到在家也能使用一些器材來做運動。
＊若您對企業紓壓日活動有興趣，請點這裡觀看簡介，也歡迎直接洽詢董氏基金會心理衛生中心
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