20181030「快樂,決定在我」心理健康宣導活動-台北市和平高中(國中部)|董氏基金會華文心理健康網

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20181030「快樂,決定在我」心理健康宣導活動-台北市和平高中(國中部)

  • 講師說明青少年情緒特徵,包含追求獨立自主、情緒起伏大、敏感、自尊心強以及從眾
  • 同學認真觀看影片,影片傳達自己和別人眼中的自己有極大的差別,往往都比陌生人眼中的你來得憂愁、不快樂,提醒要用更正面的態度去擁抱人生
  • 同學認真閱讀教材-快樂的起點
  • 講師詢問同學「面對這樣的生活,我開心嗎?」部分同學表示不開心,講師也建議同學可以先了解不開心的原因,以及如何改變。
  • 同學撕掉手上的A4紙張,除了撕紙張可以紓解壓力,撕下的長張也視每個都代表自己大小不同的壓力。
  • 同學們創意地用兩張空白影印紙涵括自己全部的情緒,變成飛機、紓壓包、小宇宙球等,並簽上自己的名字
  • 同學填寫青少年憂鬱情緒自我檢視表瞭解自己的情緒狀態,講師也提醒大家隨時檢視身心健康!
  • 同學認真閱讀教材- Bye-Bye憂鬱獨門秘笈
  • 同學們依照講師指示進行呼吸放鬆法,請同學們將眼睛閉起來,慢慢地吸氣、吐氣。
  • 除了呼吸放鬆法,講師也教導漸進式肌肉放鬆法,平時可以握緊拳頭…再放鬆,體會肌肉放鬆的感覺。

地點:台北市和平高中(國中部)

主題:「快樂,決定在我」心理健康宣導活動

時間:107年10月30日10:10~12:00

講師:徐玟玲老師/台北市立大學助理教授/藝術治療師

人數:國中八年級,共145人