20180921「快樂，決定在我」心理健康宣導活動-台北市陽明高中(國中部)｜董氏基金會華文心理健康網

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20180921「快樂，決定在我」心理健康宣導活動-台北市陽明高中(國中部)

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  • 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
  • 陽明高中(國中部)校長洪金英為講座開場。
  • 在場為九年級學生將面臨升學考試壓力，講師舉例自己兩個孩子開場，有壓力、情緒起伏大是正常的，最重要是找到適合自己的紓壓方式。
  • 播放生動有趣的董氏基金會影片-做自己，最迷人！吸引現場同學的目光
  • 玟玲老師說明情緒如何產生以及沒有好壞之分，它是一種複雜主觀的心路歷程。
  • 2同學認真閱讀教材-快樂，就醬做
  • 同學填寫青少年憂鬱情緒自我檢視表瞭解自己的情緒狀態，講師也提醒大家隨時檢視身心健康！
  • 人際問題不單只和朋友意見不合，也有可能和老師意見相左時，同學分享自己遭遇經驗以及如何解決問題。
  • 老師教導呼吸放鬆法，請同學們將眼睛閉起來，慢慢地吸氣、吐氣。
  • 同學撕掉手上的A4紙張，每一個都代表自己大小不同的壓力，可能是大塊的課業壓力、可能是小塊的人際壓力。
  • 同學分享自己常因睡眠不足影響注意力不集中，無法認真上課連帶影響課業考試。

地點：台北市陽明高中(國中部)

主題：「快樂，決定在我」心理健康宣導活動

時間：107年09月28日13:10~15:00

講師：徐玟玲老師／台北市立大學助理教授/藝術治療師

人數：國中九年級，共170人