20160714企業紓壓日-台塑關係企業(錦興廠)~愛笑瑜珈
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：愛笑瑜珈
廠區：錦興廠
時間：07/14 17:30~19:00
講師：陳達誠笑長 (台灣愛笑瑜伽協會理事長)
內容：講師以有趣的魔術開場，讓學員親身體會笑的魔力，說明笑對身體帶來的好處，並教導學員壓力產生的原因，同時了解適當的壓力其實是對身體有益的。而後講師說明愛笑瑜珈的起源以及五大要點，並透過生活情境帶領學員實際操作，搭配拍手、節奏、聲音、動作…等簡單的要素，讓學員往後可在家中自行練習，課程最後講師帶領學員進行三分鐘靜坐，引導學員每一分鐘只專注於一項事情，例如腹部的起伏、周遭的聲音、環顧自己臉部一周，讓學員體會專注靜坐後帶來的身心靈放鬆。
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