20230913樂齡·享樂活 紓壓工作坊(三總內湖場)|董氏基金會華文心理健康網

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20230913樂齡·享樂活 紓壓工作坊(三總內湖場)

  • 董氏基金會整合近年的樂齡系列影片與專欄文章等,推出懶人包圖文,提供長者更便利的閱讀與運用。
  • 講師播放《生日不快樂》影片讓學員觀看,以認識老年憂鬱症常見症狀。
  • 學員試著回覆講師的提問,說出認為憂鬱情緒與憂鬱症的不同之處。
  • 學員分享平時培養興趣對紓解壓力的好處(如:肩頸輕鬆、易入睡…等)。
  • 講師請學員用最舒適的姿勢,伸展或放鬆肢體。
  • 講師帶領學員體驗「正念伸展」,鼓勵大家將注意力放在當下、調整呼吸節奏,改善紊亂的心情。
  • 隨著年齡變化,每個階段會有不同的轉變;講師勉勵大家,接納並喜歡自己的樣子。
  • 三軍總醫院內湖院區志工團透過參與課程獲取心理健康專業知識,也實際體驗身心放鬆的技巧。

一、時間:2023年9月13日08:40~10:40

二、合作單位:三軍總醫院內湖院區

三、參與人數:98人

四、講師:沈孟筑 諮商心理師(看見心理諮商中心)