20181120「老得好」銀髮心生活體驗活動-松山老人服務中心|董氏基金會華文心理健康網

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20181120「老得好」銀髮心生活體驗活動-松山老人服務中心

  • 松山老人服務中心潘詩婷社工師為活動開場
  • 講師在活動一開始,先帶領長者們填寫「台灣人憂鬱症量表」
  • 透過填寫「台灣人憂鬱症量表」,可以檢視自己最近一星期的情緒狀態,也提醒長者們每周可花幾分鐘檢視自我情緒
  • 學員專心聽講師說明老年憂鬱症的症狀,除了藉由藥物治療外,可依靠社會支持、社會參與避免憂鬱症的發生,因此講師鼓勵長者可以多擔任志工等社會服務
  • 學員認真地看影片「生日不快樂」
  • 長者們依照講師指示進行腹式呼吸法,將手放於腹部,感受其起伏變化
  • 學員上台示範腹式呼吸法,用鼻子吸氣嘴巴吐氣,察覺自己的身體狀態
  • 教導學員練習漸進式肌肉放鬆法,雙手握到最緊再慢慢放鬆~
  • 講師詢問平常有沒有什麼興趣嗜好,學員們都很樂於分享
  • 美好時刻拍照活動,透過書寫,幫助學員回憶起和誰一起做過什麼事情,找回開心的那一刻
  • 美好時刻拍照活動-和朋友、孫女一起去陽明山聚餐,覺得很開心。
  • 將美好時刻拍攝的照片沖印出來,做為紀念小禮物

主題:「老得好」銀髮心生活體驗活動

時間:2018年11月20日(三) 上午09:30-11:30

地點:松山老人服務中心

講師:江禹嫻 (育達科技大學健康照顧社會工作系專任講師)

活動人數:45名

本活動經費由與7-ELEVEN合作之「無憂老化,活躍銀髮-老年憂鬱症防治方案」支付