20180403「老得好」銀髮心生活體驗活動-桃園市中壢區樂齡學習中心|董氏基金會華文心理健康網

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20180403「老得好」銀髮心生活體驗活動-桃園市中壢區樂齡學習中心

  • 由劉貞柏醫師擔任講師,向學員們說明常見生活事件與情緒變化的關連
  • 講師說明看待事情的角度會影響我們的情緒,提醒學員不要太執著
  • 學員們認真的將講師所教授的知識抄寫下來
  • 請學員回答眼中所見到的圈圈那一個較大,間接闡述事情的重要性,看你和誰來比較,彼此互動良好
  • 講師詢問AB兩區塊,哪邊陰影比較黑?說明環境也會影響判斷力
  • 講師說明如何讓老年可以更精彩,除了運動保健康,也需要找到合適的紓壓方式
  • 講師引導學員可以填寫「台灣人憂鬱症量表」,檢視自己最近一星期的情緒狀態
  • 教導學員練習「韓瑞克森肌肉放鬆訓練」,透過講師指導語的暗示,將身體區塊放鬆,達到全身深層紓壓
  • 學員回想和好朋友一起當志工是件非常快樂的事情,將其寫在美好時刻板子上
  • 美好時刻拍照活動-和老師一起上日本課,很開心還可以充實日文能力喔!
  • 美好時刻拍照活動-和孫女一起互動,陪她去公園玩耍,增進祖孫情誼。
  • 將美好時刻拍攝的照片沖印出來,做為紀念小禮物

主題:「老得好」銀髮心生活體驗活動

時間:2018年4月3日(二) 下午14:00-16:00

地點:桃園市中壢區樂齡學習中心

講師:劉貞柏 (柏樂診所院長)

活動人數:50名


本計畫經費由寶佳公益慈善基金會支持