2016企業紓壓日-台塑關係企業~辦公室健身操
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：辦公室健身操
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廠區
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時間
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講師
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課程內容
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工三廠
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07/19
17:20~18:20
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鄭翔仁教練
(極限健身中心-管理師)
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講師一開始先帶領學員們做伸展運動熱身，由手部伸展開始，接著加入腰部及腿部的動作，以預防因突然的劇烈運動而導致肌肉過度痠痛。之後請學員離開椅子，進行原地跑及抬腿跳等動作，讓學員能夠進一步活動身體。全部動作學習完後，講師將所有動作串起，成為一套運動操，並帶學員們演練一次。最後，講師介紹三個適合在椅子上伸展的動作，並帶著學員們做練習，讓學員直接放鬆心情和筋骨。
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錦興廠
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10/18
17:30~19:00
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謝龍星教官
(AFAA PC國際基本團體運動指導員首席教育總監)
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華亞汽電
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10/27
14:00~16:00
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羅依嵐教官
(AFAA美國體適能有氧協會PC教官)
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電話：02-2776-6133#2