20240521樂齡·無憂 紓壓工作坊(萬華)|董氏基金會華文心理健康網

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20240521樂齡·無憂 紓壓工作坊(萬華)

  • 講師帶領學員練習分辨與認識情緒,探索生活中可能的各樣心情。
  • 透過腹式呼吸練習如何放鬆肌肉與心情。
  • 講師示範放鬆腰、背的秘訣,提醒久坐之餘要動一動!
  • 踮起腳尖、伸長手臂,伸展身軀。
  • 透過牆面也能練習肌肉伸展放鬆,在家也能輕鬆上手。
  • 學員分享多元的樂齡生活規劃,有運動、烹飪、閱讀……等。
  • 學習了解自我與覺察情緒,為自己規劃出更充實快樂的樂齡生活!

一、時間:2024年5月21日09:30~11:30

二、合作單位:萬華龍山老人服務中心

三:參與人數:39人

四、講師:林世莉心理師(啟宗心理諮商所所長)