20161026企業紓壓日-台灣愛生雅~辦公室健身操
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
地點：台灣愛生雅8樓
時間：10月26日(三) 17:30-18:30
講師：張偉智老師(極限健身中心教練)
內容：由張偉智老師帶領台灣愛生雅的學員們配合著音樂，依學員體能狀態設計不同的動作強度。因為是座位瑜珈，幾乎所有的動作都可在座位上進行，從一開始以簡單的動作做為暖身，到後來較困難的肢體動作，增強學員的核心肌群和肌耐力，學員們依照老師的指令，儘管各個哀聲不斷，但在臉上卻是帶著愉快、放鬆的心情作舒緩動作。
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