20210325 企業紓壓日-歷峯亞太~身心靈的充電樁
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：身心靈的充電樁
時間：2021年3月25日(四) 上午10:00-12:30
講師：韓德彥 (台北醫學大學通識教育中心助理教授 /學生輔導中心臨床心理師)
內容：講師前半段說明轉念、反思、回歸基本等不同面對壓力事件的處理 技巧，並帶領互動小遊戲、團體分組搶答等活動，讓學員更投入課程；後半段運用壓力檢測圖片、量表帶領學員檢視自我壓力狀態，並進行同理心對話練習，期望學員之後回到職場環境也可以互相支持彼此。
最後是正念心理學的技巧運用跟專注力訓練，幫助學員練習以多元的方式面對問題，同時鼓勵學員透過正念減壓、充足睡眠、呼吸調節以及肢體放鬆紓緩身心。
＊若您對企業紓壓日活動有興趣，請點這裡觀看簡介，也歡迎直接洽詢董氏基金會心理衛生中心
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