20191216「Hi!Life isn’t only BLUE!」憂鬱青少年自我悅納陪伴支持計畫—新北高中影片課程｜董氏基金會華文心理健康網

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20191216「Hi!Life isn’t only BLUE!」憂鬱青少年自我悅納陪伴支持計畫—新北高中影片課程

  • 發布日期：
  • 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
  • 由新北高中輔導資料組長蔡雅安老師開場，介紹今天的講師李筱蓉心理師以及講座主題。
  • 同學仔細地翻閱由董氏基金會發行的「壓力日記」，並聆聽李筱蓉心理師說明如何運用這本日記幫助自己紀錄並改善日常的壓力
  • 活動圓滿結束，透過本活動，同學更了解到如何探索自我特質，也了解在壓力情境中如何幫助自己跟他人。
  • 在開始看影片前，李筱蓉心理師和學生一起討論什麼是自我。
  • 同學們聚精會神的觀賞著《天使親吻過的聲音》影片，了解生活中的壓力源和自我肯定的重要性。
  • 觀賞完影片，同學們和老師討論更多關於「生活中的壓力源和解決方法」的問題。
  • 同學認真練習
  • 李筱蓉心理師邀請同學分享彼此討論的內容
  • 李筱蓉心理師帶領同學練習腹式呼吸，並解釋這是有效幫助副交感神經作用進而紓壓的好方法，同學課後可以多練習
  • 同學們發表著對影片的不同見解，也向同學分享自身會使用的紓壓方法

地點：新北市新北高中

時間：108年12月16日

講師：李筱蓉心理師

人數： 約140人(高三)