20240912樂齡·無憂 紓壓工作坊(內湖)|董氏基金會華文心理健康網

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20240912樂齡·無憂 紓壓工作坊(內湖)

  • 內湖紳士協會與董氏基金會心理衛生中心合作多年,吳淑惠主任相當重視心理健康,鼓勵大家常外出走動、上課學習,和其他學員一起交流
  • 學員平時會一起上太鼓課程、瑜珈課程;今天一起參加工作坊,讓身心保持健康狀態。
  • 有時難免會受到身體不適、天氣不佳…等因素不方便出門放鬆心情,講師鼓勵學員也能透過「書寫」的方式抒發情緒、整理思緒。
  • 用掌心熱敷雙眼,讓長期使用手機的雙眼降低眼壓。
  • 講師傳授「健康一整天」秘訣:早上起床笑五聲,中午腹式呼吸一分鐘,睡前漸進式肌肉放鬆五分鐘。
  • 學員示範「包子臉放鬆術」,逗趣的表情讓肌肉運動,還能讓心情愉快。
  • 參加課程收穫滿滿,不但拿到精美紓壓小物,還帶回實用書籍。
  • 講師鼓勵學員用正向的角度看待並接納「老化」帶來的改變,讓樂齡生活更「無憂」!

一、時間:2024年9月12日下午03:00~05:00

二、合作單位:台北市內湖紳士協會

三、活動地點:台北市內湖區港墘活動中心

四、參與人數:52人

五、講師:羅惠群心理師(南方心理諮商所所長)