20230810樂齡·享樂活 紓壓工作坊(新店場)|董氏基金會華文心理健康網

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20230810樂齡·享樂活 紓壓工作坊(新店場)

  • 北新社區發展協會翁玉美理事長重視長者身心健康,積極為長者安排各類活動
  • 學員分享平時喜歡藉由寫書法及游泳來紓壓
  • 講師說明無論性別、年齡、職業、貧富…,每個人都會有壓力,正視及紓解壓力相當重要
  • 學員分享各年齡層可能面臨的壓力及感受
  • 了解自身情緒狀態是提升心理健康很重要的一步
  • 搭配【樂齡運動紓壓】影片,練習平時在室內可以進行的簡單運動
  • 閉上眼睛,調節呼吸,幫助平靜心情
  • 將肩膀往上提到最高處,再瞬間放鬆,也能紓緩緊繃肌肉
  • 柔軟度練習對肌力維持很重要,有良好的肌力就更容易維持良好心力喔
  • 北新社區發展協會長者們一起體驗各種動、靜態課程,維持身心健康

時間:2023年8月10日10:00~12:00

合作單位:新北市北新社區發展協會(新北市新店區張北市民活動中心)

參與人數:56人

講師:沈孟筑諮商心理師(看見心理諮商中心)