20171116企業紓壓日-台塑新港廠~牆壁瑜珈
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：牆壁瑜珈
時間：2017年11月16日（四）下午16：00－17：00
講師：尹秀華 (嘉義社區大學瑜珈講師)
內容：講師說明瑜珈的形式很多種：陰瑜珈、哈達瑜珈、座位瑜珈、牆壁瑜珈等，上班族可以視身處的環境所有的器材進行不同的瑜珈方式。帶領學員利用牆面伸展，搭配自己的呼吸節奏，覺察身體與情緒狀態。最後提醒學員，瑜珈可以伸展平時不常使用的肌肉，也能改善脊椎側彎、脹氣等症狀，是推薦給上班族的好運動!
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