20200814-「再創美好時光」樂齡紓壓工作坊-臺北市文山老人服務中心｜董氏基金會華文心理健康網

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20200814-「再創美好時光」樂齡紓壓工作坊-臺北市文山老人服務中心

  • 發布日期：
  • 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
  • 基金會同仁為工作坊開場，向現場學員介紹線上心理健康資源。
  • 學員們專心地循著規則的引導，準備動動腦，挑戰桌遊【美好時光機】的「綜合任務」。
  • 學員熱切地分享體驗桌遊的過程中，促進與他人的交流，帶來豐富的樂趣。
  • 學員藉由「比手畫腳」任務，賣力地透過肢體語言讓其他學員猜出正確答案。
  • 從「情緒任務」的挑戰中，學員們透過不同表情的觀察，辨識正面情緒。
  • 講師提供學員們透過不同部位的觸摸，感受自己的身體訊號。
  • 學員分享「比手畫腳」任務，讓他想起與家中孩子的溝通，認為需要多些同理心，才更能掌握彼此表達的重點。
  • 透過平衡感的練習，建立學員們培養運動習慣時的基礎。
  • 學員們認真地跟著講師的說明練習，透過互動增加反應力。
  • 講師林怜利老師向學員們說明身心健康兼顧的重要性，擁有強健的身心才有良好的樂齡生活。
  • 講師引導學員正確的伸展姿勢，避免運動傷害、增加柔軟度。
  • 學員們專心地聆聽樂齡朋友適合的運動類型，作為未來培養運動習慣的參考。
  • 藉由肢體延展，除了促進筋骨活絡也能帶來放鬆心情效果。
  • 學員開心地領取有獎徵答贈書《退休，任性一點又何妨》，學習更精采的樂齡生活。

主題：「再創美好時光」樂齡紓壓工作坊
時間：2020年08月14日(五) 下午14:00-16:00
地點：臺北市文山老人服務中心
講師：林怜利 (經國管理暨健康學院運動健康與休閒系 副教授)
參與人數：31名


感謝寶佳公益慈善基金會支持本次活動經費