20151105【微笑、稱讚、找亮點】校園情緒教育講座—弘光科技大學
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
活動地點：台中市弘光科技大學
活動時間：104年11月05日(四) 14:30～16:30
講師：莊凱迪（台中榮總精神科醫師）
學生人數：高一~高三護專科，140位學生。
活動說明：莊凱迪醫師一開始先以有獎徵答的方式作為講座的開場，增強學生對這樣講座的興趣，也透過問題讓學生去思考和了解，其實大多的壓力是來自於自己的想法，因此透過這場講座讓大家來認識情緒、認識壓力，同時也運用例子教大家如何透過正向思考來改變想法及改變情緒。
另外，醫師也說明幾種紓壓方式，如:大笑紓壓法、冥想肢體放鬆法，讓同學學習運用於日常生活中，來面對課業壓力。並且可以把這些方法養成習慣，避免產生嚴重的憂鬱情緒。當天醫師也實際帶同學演練冥想肢體放鬆法，讓大家釋放學習期間所累積的壓力。
最後，董氏基金會也提供三種工具「快樂日記」、「壓力記錄」、「微笑沙漏」給學員，希望幫助學員養成正向思考，同時也能對壓力有更進一步的認識。