20230712樂齡·享樂活 紓壓工作坊(台大醫院場)|董氏基金會華文心理健康網

主意境區

20230712樂齡·享樂活 紓壓工作坊(台大醫院場)

  • 講師讓學員輪流分享進入樂齡生活感到最有壓力的事情
  • 學員分享自己退休後經常從事志工服務,藉由助人讓內心更充實。
  • 學員體驗「漸進式放鬆」,緊握雙拳後再張開手指,感受肌肉緊繃與放鬆。
  • 伸直雙腿抬起腳尖,幫助小腿拉筋、紓緩奔走後肌肉的緊繃感。
  • 學員藉由拇指與其他手指的接觸,回憶正向感受(如:觸碰食指時回想看到美景、觸碰中指時回想被讚美肯定…),藉由手指的觸覺及記憶回想,引發內心安穩放鬆的感覺。
  • 學員於課後請教講師後續是否仍有心理健康相關課程可參與。
  • 台大醫院志工團各個擁有對樂齡生活的熱情,希望能將這份熱情在助人過程中影響更多人!

一、時間:2023年7月12日08:30~10:30

二、合作單位:臺大醫院

三、課程地點:臺大兒童醫院視聽講堂

四、參與人數:25人

五、講師:韓德彥心理師(臺北醫學大學學生輔導中心教授)