20151023【微笑、稱讚、找亮點】校園情緒教育講座—豐原高商
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
活動地點：台中市豐原高商
活動時間：104年10月23日(五) 15:00～17:00
講師：饒家榮老師（臨床心理師）
活動說明：饒家榮老師一開始用心理測驗做為開場，增強學生對這場講座的興趣，接著以熟知的動畫片「腦筋急轉彎」來讓大家認識情緒，接著以三部代表不同主題的短片「自由」、「夢想」、「勇氣」告訴學生要勇敢做自己，無論何時都要朝夢想前進，同時也鼓勵同學上台分享自己的夢想。
老師也向同學說明透過三種工具「快樂日記」、「壓力記錄」、「微笑沙漏」能幫助自己養成正向思考，同時也能對壓力有更進一步的認識，並請大家對著身邊的同學彼此微笑一分鐘。
最後講座結束前，老師也透過音樂讓大家練習腹式呼吸法和冥想肢體放鬆，教導同學當壓力來臨時，都藉由這些方法改善自己的負面情緒。