20230825 企業紓壓日-星宇航空~Fun輕鬆，夜夜好眠
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：Fun輕鬆，夜夜好眠
時間：8月25日12:30-13:30
講師：韓德彥心理師(臺北醫學大學學生輔導中心)
人數：20人
內容：講師讓學員了解自我睡眠與壓力現況，說明失眠的成因與常見的睡眠迷思，以及壓力對睡眠與身心健康的影響；帶領學員練習有助於放鬆、安定神經的腹式呼吸及漸進式肌肉放鬆法紓壓，鼓勵大家用健康的方式幫助自己有良好睡眠品質。
＊若您對企業紓壓日活動有興趣，請點這裡觀看簡介，歡迎直接洽詢董氏基金會心理衛生中心
MAIL：mhjtf@jtf.org.tw
電話：02-2776-6133#2