20240613樂齡·無憂 紓壓工作坊(大安)|董氏基金會華文心理健康網

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20240613樂齡·無憂 紓壓工作坊(大安)

  • 有人看見少女的背影、有人看見巫婆的側臉,同一幅畫在每個人的視角有不同的詮釋。
  • 學員分享平時擔任志工、服務他人帶給自己的收穫。
  • 透過《生日不快樂》短片中貼近日常的劇情,提醒學員留意自身及身邊長者的情緒狀態。
  • 學員練習將手臂伸直、緊握雙拳後再鬆開垂下,體會緊繃後放鬆的感受。
  • 起床後先伸展筋骨,提振精神、醒醒腦,更容易保持好心情
  • 閉上雙眼,跟著指令練習「腹式呼吸法」讓身心紓壓
  • 講師鼓勵大家培養運動習慣以維持良好身心,也發現在場的學員半數以上平時有固定運動
  • 時常觀察自身情緒,並透過靜坐呼吸來放鬆,擁有自在的樂齡生活!

一、時間:2024年6月19日14:00-16:00

二、合作單位:大安老人健康服務中心

三、參與人數:46人

四、講師:韓德彥心理師