20161019企業紓壓日-台灣愛生雅~辦公室健身操
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
地點：台灣愛生雅8樓
時間：10月19日(三) 17:30-18:30
講師：Kelly老師(極限健身中心團體課程副總)
內容：由Kelly老師擔任講師。講師一開始先帶領學員們做伸展運動熱身，搭配著音樂，包含手、腳、腰等肢體，使身體暖和起來，保護自己不要受到傷害。接著，以各式不同曲風的音樂配合簡單的肢體動作，並搭配紓壓小物-紓壓球，讓學員能夠進一步活動身體，同時也於課程中加入腿部的肌耐力訓練。學員們跟著老師一起搖擺、律動，時而快、時而慢，且依照學員們的體能狀態做些調整，最後帶領學員進行收操結束課程。
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