20250821「忘齡無憂」 紓壓工作坊(台南)｜董氏基金會華文心理健康網

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20250821「忘齡無憂」 紓壓工作坊(台南)

  • 發布日期：
  • 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
  • 合作單位-松年大學台南西門分校人員熱心協助，引導學員簽到、入座。
  • 合作單位-松年大學台南西門分校 張美琴執行長，於活動開始前致詞勉勵。
  • 主辦單位-董氏基金會心理衛生播放《一起跳舞》影片，說明憂鬱長者可能出現的身心症狀。
  • 此次「忘齡無憂」紓壓工作坊由衛生福利部嘉南療養院 杜家興臨床心理師擔任講師。
  • 學員們在心中感念身邊的人事物，從中感受平靜與安寧帶來的力量。
  • 學員跟著【熟齡運動紓壓】紓壓放鬆篇影片，練習伸展肢體與放鬆肌肉。
  • 講師分享與示範可在頭部與眼部按壓紓壓的技巧。
  • 講師透過簡單手勢及口訣提醒學員：「與其指責他人，不如自我反思。」，可以幫助減少爭執，讓交流更平和。
  • 練習『笑笑功三招』，學員們在笑聲中釋放壓力、找回好心情。
  • 學員們將所學帶入實作，互相協助，現場氣氛溫馨。
  • 在歡樂互動中，學員們積極分享所學後，獲得實用紓壓小物。
  • 松年大學台南西門分校學員積極學習自我情緒覺察與身心紓壓技巧，打造屬於自己的樂齡生活。

一、時間：2025年8月21日 上午10:00~12:00

二、合作單位：松年大學台南西門分校

三、活動地點：台灣基督長老教會台南中會西門教會

四、參與人數：60人

五、講師：杜家興臨床心理師 (衛生福利部嘉南療養院 臨床心理科)