20170713企業紓壓日-五福旅行社(高雄)~辦公室健身操
- 發布日期：
- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
主題：辦公室健身操
時間：2017年7月13日（四）下午17：30－18：30
講師：陳俊仰 (世界健身中心儲備有氧管理師)
內容： 講師先帶領學員簡易暖身動作，接著引導學員進行強度較低的有氧動作，透過肢體伸展搭配肌耐力訓練，提升心肺能力。過程除了基本的辦公室健身操，鼓勵學員可以比出愛心或與同事一起繞圈等，增加運動樂趣。最後帶領學員收操及擺鬼臉合影，提醒學員運動不僅只是單調的跑步或健身，從中加入多元有趣的元素，可以為運動增添趣味性。
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