20241028【有你真好,憂鬱退散】教師培訓(北部場)|董氏基金會華文心理健康網

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20241028【有你真好,憂鬱退散】教師培訓(北部場)

  • 講師邀請大家練習正念呼吸,特別帶了頌缽,透過它的音波,引導參與者將注意力集中於呼吸,找回內在的平靜。
  • 教師們跟著講師的指令,閉上眼睛進行正念呼吸練習,透過自在地吸氣與呼氣、專注覺察每次呼吸下的身體感覺,幫助緩和心情同時加強專注力。
  • 講師提供多種情緒反應詞彙,由學員挑選其中25個填入表格內,體驗情緒賓果的教案課程。
  • 講師邀請教師說出分享自己填寫的其中一個詞彙,並說明引發該情緒的情境事件,同時進行賓果遊戲!
  • 陳質采醫師先用數據資料介紹青少年憂鬱現況,提醒老師能即時察覺學生的情狀況,適時給予協助。
  • 課程中播放本會心理衛生中心出版的微電影【請聽】,一起聽聽名人們歷經過低潮、憂鬱等如何走出的故事,避免自己落入情緒漩渦。
  • 講師播放【放輕鬆】有聲書,請現場教師們跟著影音中的指導語,練習腹式呼吸,提升情緒調節的能力。

一、時間:2024102809:00~16:40

二、合作單位:新北市新北高中

三、參加人數:87位教師

四、講師:洪千惠 (國立台灣大學學生心理輔導中心臨床心理師)

                  陳質采 (衛福部桃園療養院兒少精神科主治醫師)