量力而為別讓愛成負擔
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- 資料來源：文／詹佳真 (臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科主治醫師/董氏基金會心理健康促進諮詢委員)
68歲的陳老先生半年來陸續出現失眠，胸悶心悸的症狀，最近一個月更發生食慾降體重一口氣減輕四公斤，倦怠無力感，對所有事情都不感興趣，沒有耐性很容易對家人發脾氣的狀況。到家醫科做了身體檢查都沒有問題。醫師轉介來精神科門診就醫…
當照顧的美意，成為一種負擔
65歲時從公務機關退休的陳老先生，夫妻倆過著期待已久、閒雲野鶴般自由自在的生活。每天早上到公園運動，假日到台北近郊爬山，日子過得簡單而美好。夫婦倆唯一憂心的是獨子結婚好幾年了，媳婦的肚皮卻都沒有動靜，這種事卻又不好開口說，只能擺在心上。好不容易媳婦懷了孕，孫子也在家人的期待中平安的誕生，然而緊接著的問題是小孫子要怎麼照顧？兩老顧及雙薪家庭繳了房貸，再付個保母費就所剩無多、無法存錢。老夫妻商量之後，牙根一咬便主動承擔下照顧小孫子的工作。
陳老先生明白這可能是個艱鉅的任務，實際執行竟然也比想像的更加困難。由於照顧幼兒的經驗生疏，整天提心吊膽，晚上跟著小孩夜不成眠，夫妻倆也不敢同時出門，原先運動爬山的休閒活動也都停止了。讓陳先生的精神更加緊繃，好幾次想向兒子和媳婦辭去這份重擔，內心又充滿罪惡感，自責自己怎麼可以不為小孩分擔一些責任，就這樣拖著拖著結果拖出病來了。
衡量自身能力，找回生活的掌控感
經精神科診斷是重鬱症，主要誘發原因是慢性失眠和壓力。醫師和陳老先生討論除了藥物治療之外，還要解決他的壓力問題。先肯定他對兒子的疼愛願意犧牲自己照顧小孫子，天下父母心總是令人動容。接下來也讓陳先生看到勉強做自己不擅長的事，付出生病的代價，是否值得？有沒有其他的選擇？雖然不是心中認定最好的解決方式，但是還是可以把小孫子好好照顧長大？至於陳先生所擔心孩子的經濟負擔的問題，透過計算小孫子上幼兒園前的花費，請保母的實際花費是多少？這花費是小孩子能夠承擔的嗎？
透過這一系列反駁式的問句，把實際問題做更完整的評估，陳先生終於接受把照顧孫子的責任交還給兒子，他專心照顧自己身體健康，才是減少小孩壓力，疼愛小孩的最佳做法。透過藥物治療和行為治療，陳老先生在三個月後，恢復健康，只在週末兒子媳婦加班沒辦法照顧小孫子時幫忙，進而找回對生活的掌控度。同時也能享受含飴弄孫之樂。他充分體會出量力而為，別讓愛變成自己的負擔是和家人相處的最好距離。