放下包袱，人生更美好
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- 資料來源：文／徐西森 (國立高師大諮商心理與復健所所長/董氏基金會心理健康促進諮詢委員）
圖/pexels
高雄醫學大學於民國八十九年研究發現：大高雄地區憂鬱症人口數逾二十三萬，約佔該地區總人口數的百分之八．五，其中重度憂鬱症的人數逾四萬人。為何物質文明的進步，導致人類更多的精神疾病？學者指出，這和人與人之間的互動愈來愈少、生活挫折導致壓力增大及缺乏生活目標…等有關，但更可能是人類失去了真實的自我。世界雖大，人的心地卻愈來愈窄，變成容不下別人，也困住了自己。
從出生開始，我們希望獲得父母的讚美、肯定，便帶著第一個生命包袱入世；上學後，看到班上同學考試得高分，獲得師長同學的喜愛，而自己卻在及格邊緣，於是又加給自己一個包袱，長大後，事業、愛情、人際…等，更多的動機需求累積了更多的生命枷鎖。經過二、三十年後到了現在，累積在你身上的包袱究竟有多少？我們能不能學習到放下生命多餘的包袱，能不能學習「遇過則化」的觀念呢？
當累積了太多的生命包袱，你所遭遇最大的敵人便是自己。當生活中壓力太大或心情不佳時，何妨調整自我的期待與生活目標，擴展人際關係，改變生活方式，到戶外接觸大自然，培養生活情趣、找人訴苦或向諮商輔導專業人員求助…等，這些方法都可以讓你用不同的心境來面對遭遇的困擾。
試著學習開放自己，讓自己「用最好的希望，做最壞的打算，然後面對來臨的事實」，腳踏實地一步一步的解決問題，相信所有問題都可迎刃而解。