高齡人生不獨行
- 發布日期：
- 資料來源：文／張淑慧 (社團法人台灣照顧管理協會 榮譽理事長)
圖/pexels
建立良好的社交網絡、保持體能活動、定期健康檢查以及尋求心理支持對於高齡者來說很重要，有時也會需要家人、朋友或專業服務的協助。然而，對於許多高齡長輩來說，尋求幫助的過程可能令人望而生畏，甚至不好意思開口。這可能是缺乏對可用資源的認識，或是過去有不好的經驗。
高齡者面臨的各種挑戰中，可能涉及心理狀態、社交互動、身體健康以及日常生活的自理能力。在高齡生活中常見的挑戰如下：(一)心理健康問題：伴隨著親友的逝去或生活環境的變化，高齡者的孤獨感和焦慮是常見的問題。(二)社交寂寞：退休、搬遷或喪失伴侶等都可能縮小社交圈，造成情感上的孤立。(三)身體健康問題：慢性疾病的增加、身體機能的下降，如高血壓、糖尿病和關節炎等，需要持續的醫療，也影響著個人情緒和自尊心。(四)活動能力下降：身體的靈活性和力量可能減弱，影響日常生活的獨立性。(五)認知衰退：某些人可能出現記憶力下降或其他認知能力的衰退，影響情緒和行為。(六)財務問題：退休後的收入減少可能影響生活品質，尤其是在醫療費用增加的情況下。
善用資源，提升樂齡生活
為了因應高齡化社會的需要，政府機關和非政府組織近年來發展了各項樂齡服務資源，提供長者更全面、更人性化的專業服務與多重支持。這些資源不僅能夠幫助長者解決實際問題，還能夠提升生活品質，讓長者擁有更多的尊嚴和幸福。可尋求的六大資源包括：
一、社會參與和支持
各地的社區照顧關懷據點和老人福利服務中心有許多健康促進活動，也經常組織活動，如手工藝、運動班、瑜伽、繪畫、園藝、音樂或文化等。 有些據點除關懷訪視、電話問安、諮詢轉介提供，也有共餐服務，並鼓勵長者擔任銀髮志工。長者參與社交和休閒活動，能學習新技能或追求興趣愛好，激發創造力並增加成就感，提升自我價值感。
二、心理健康服務
長者需要關注自己的心理健康，除多參與社會活動，可上衛福部「心快活-心理健康學習平台」了解相關知能。各縣市衛生局社區心衛中心辦理多元心理健康促進團體活動、知識講座、對於疾病的認識以及照護技巧，提供每人每年六次免費諮商，協助長者及家屬處理心理壓力和情緒問題。
三、家庭支持服務
可運用各縣市社會福利服務中心的家庭支持資源，如急難紓困、實物給付（食物、成人尿布、生活物資等）、環境修繕、代間育兒諮詢及指導、到宅家務指導、照顧者喘息團體及活動、鄰里同儕支持方案、和輔導資源等，幫助長者和家庭成員，強化家庭支持功能。
四、財務規劃
經濟安全和未來財務規劃，影響長者心理健康及生活品質，可了解「成年監護支援信託」制度、安養信託及商業型不動產逆向抵押貸款（簡稱以房養老）等資訊，提供長者生活及財產更完善之保障。
五、家庭暴力防治資源
如周圍長輩或本身有身體或精神不法侵害事件發生，可撥打「113保護專線」，縣市政府社會局處可提供庇護、法律援助、醫療援助、經濟支持、心理諮商等協助或其他形式的支持，保護長者避免被不當對待，增進長者與家人互動關係的改善。
六、身心障礙福利及長照相關資源
若長者明顯失能或長期（一年以上）失能，影響其活動與參與社會生活，有機會經由身心障礙鑑定取得身心障礙證明，申請相關社會福利的資源。
照顧者與被照顧者的身心同樣應該受到重視，妥善利用「1966長照專線」，不僅可以請各縣市長期照顧管理中心評估，幫助長者處理更複雜的健康問題，對於家庭照顧者也能提供「照顧及專業服務」、「居家無障礙環境與輔具」、「交接接送」、「喘息服務」等服務。，幫助照顧者在照顧長者的同時，也能照顧好自己。
高齡人生不獨行，尋求協助是邁向更安全、更充實銀髮生活的勇敢第一步。透過專業服務提供正確的資源和支持，不僅能夠幫助長者解決實際問題，還可以為長者提供一個全面的支持系統，感受到被社會尊重和關懷，減少心理壓力，強化長者迎接高齡人生的信心和準備，享有更高品質的晚年生活。