新手媽媽也需要社會支持
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- 資料來源：文／羅浚晅 (心晴診所醫師)
正當大學畢業的同學們忙著求職面試，小芬正忙著另一件人生大事──籌備婚禮──和科技新貴男友步上結婚禮堂。
很快的，小芬懷孕了，少奶奶般的生活讓好友們羨慕不已！然而，寶寶生下之後，作息顛倒、哭泣不斷，一大堆的教養難題讓初為人母的小芬感到挫折；經常要等到九點多，先生返家，小芬才可以稍歇、洗澡、吃飯，擁有片刻屬於自己的時間。
小芬想找朋友們聊聊，但是育嬰生活的種種困難，哪是單身朋友們可以了解的。就這樣好友間的聯繫越來越少，生活中似乎只剩下寶寶和先生了。挫折與孤單，讓小芬感到焦慮、憂鬱，胸悶、頭痛、失眠，一連串的身心不適接踵而至，她開始擔心自己是不是得了產後憂鬱症。
臨床上，像小芬這樣的個案並不少見。打從女性步上紅地毯的那一刻起，為人妻、為人媳、為人母，一下子多了許多新的角色扮演。然而，這些角色很容易蓋過女性「自己」。適應障礙與憂鬱情緒往往就這樣悄然到來。
很多人說，現代的全職媽媽容易與社會脫節。因為在傳統農村社會中，綿密的大家庭和社區群聚，總是溫情的守候著新手媽媽們，家庭主婦很容易就可以找到同伴和支持。然而，在工商社會中，大家庭式微、人際互動疏離，全職媽媽的你，不應該只是默默的等候協助，積極主動的尋找社會支持網路是相當重要的工作。
與其躲在家中哀怨先生忙碌不陪伴，哀怨寶寶黏人不好帶，不如試著改變生活，讓寶寶跟上你的腳步。出去走走吧！從居家附近的賣場和公園開始「探險」，試著和鄰居熟稔，找到新的朋友；漸漸地，你可以延長時間和路程，學習參與固定的聚會、讀書會，尋求同質、成長團體的支持和回饋。
憂鬱與挫折不要總是自己面對；交到朋友，也就有人支持你。養寶寶，不該只是照書養，走出去接收新資訊，也讓自己得到喘息與友情。不再憂鬱，才能享受為人妻、為人媳、為人母的真正樂趣。