2011年台灣五都國、高中職學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查（上）
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
根據董氏基金會最新調查發現，台灣五都(台北市、新北市、台中市、台南市、高雄市)國、高中職學生壓力源前三名，分別為「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「人際關係」。
董氏基金會於2011年5月至6月針對台灣五都的國、高中職生進行了運動狀況、壓力源與憂鬱情緒的調查，結果顯示：18.1％的國、高中生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。
這項調查在台灣五都抽取50所國、高中職，共發出5,500份問卷，回收5,159份問卷，有效問卷為5,056份。受訪者中，男生佔47.6％，女生佔52.4％。統計分析後結果發現：18萬名的國、高中學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助以本會「青少年憂鬱情緒自我檢視表」為施測工具，結果顯示：受訪學生中，「有明顯憂鬱情緒需尋求專業協助」者佔18.1％，如再進一步細分，五都之中的國中生有明顯憂鬱情緒的比例為18.8%，高中(職)學生有明顯憂鬱情緒的比例為17.3%。若進一步以地域來區分，則發現新北市的國、高中生有明顯憂鬱情緒，需尋求協助的比例在五都中為最高，佔22.3%，最低則為台北市的15.4%。
因此若是以教育部99學年度五都國、高中學生人數共約100萬人來換算，等於在五都中，有超過18萬名的國、高中學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。
對自己在校成績不滿意者，有明顯憂鬱情緒的比例較高。
在這次的調查中，我們發現對自己在校成績不滿意(含非常不滿意)的受訪學生，對於在校成績及自己身材不滿意(含非常不滿意)者，有明顯憂鬱情緒的比例也高於滿意(含非常滿意)者，且達顯著。
整體而言，總是或經常造成青少年的壓力來源前五名依序為：「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「人際關係」、「身材外貌」、「與父母親的關係不理想」，結果和本會於2002、2010年兩次調查結果相近，對國、高中的青少年來說，課業、考試仍是最主要的壓力來源。
男生好運動紓壓，女生樂於分享
青少年選擇的的紓壓方式，前五名依序為「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「看電視、電影」、「睡一覺」、「玩電動或線上遊戲」。和本會於2002、2010年兩次調查結果相比，「聽音樂、唱歌」仍然是時下國、高中生最常使用的紓壓方式。
進一步以性別來區份，可發現男生與女生在紓壓方式也有差異，選擇「找同學朋友說」紓壓，女生的比例高於男生。選擇以「運動」為紓壓方式的比例男生則高於女生。五都對此現象則無明顯差異。
84.2%認為運動過後心情會變好
董氏基金會近年來推動「運動紓壓」，因此在調查中也特別詢問受試學生，關於運動的經驗，我們發現有17.3%的受訪學生總是、經常因情緒不佳而運動；而總是、經常因情緒不佳而運動的學生中，有84.2%認為運動過後心情會變好。
調查中也可發現，當受訪學生的爸爸、媽媽「總是、經常」運動者，受訪學生有運動習慣的比例高於沒有運動習慣者，且達顯著；顯見家人對青少年運動習慣的養成不可小覷。
別讓憂鬱變成病
不論古今，父母都希望自己的子女能過得比自己更好，不要重覆自己曾遇過的挫敗，因此無不時時刻刻提供孩子各式各樣的指引，望子成龍、望女成鳳的心態可以理解，從今年的調查結果我們也可看到，「課業、考試成績」、「父母對自己的期待」仍是青少年最主要的壓力來源。適當的壓力可以幫助孩子們成長，同時，我們應也相對的提供或教導他們正確、適當的紓壓方式。
其實，並沒有哪一種方法適用於每個人，能讓自己心情變好、不會危及他人權益或有害健康的方式就是適當的方法，只要有幫助就值得我們一試。在諸多的紓壓方法中，董氏基金會最推薦的則是「運動」，因為運動最不受經濟、時間與空間限制的，而透過運動所產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素都是可以幫助我們改善情緒、增加幸福感的重要關鍵。
台灣五都國、高中學生學生運動狀況、壓力源與憂鬱情緒之相關性調查
一、調查單位：董氏基金會
二、受試協助單位：臺北市立復興高中、臺北市立民族國中、...等42所國高中
三、調查分析報告：葉雅馨（董氏基金會心理衛生組主任）
四、調查分析指導教授：黃國彥（朝陽科技大學社工系 教授）
胡維恆（台北市立聯合醫院松德院區 顧問醫師）
林家興（國立台灣師範大學教育心理與輔導學系 教授）
邱弘毅 (臺北醫學大學公共衛生暨營養學院 院長)
董旭英（國立成功大學教育研究所 教授）
五、統計資料處理：謝秉廷、戴怡君
六、調查執行：戴怡君、李麗亭、謝秉廷、周聖偉、蕭惠玲、王秋婷、藍聖翔
七、調查目的：1.瞭解台灣五都國、高中學生的憂鬱現況
2.瞭解台灣五都國、高中學生的壓力源
3.瞭解台灣五都國、高中學生的紓壓方式
八、調查時間：2011年5-6月