2010年-大台北地區國、高中學生 運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
沒有運動習慣的青少年 較憂鬱
大台北地區的國、高中生普遍覺得運動時間與設備不夠，覺得運動時間足夠者只有兩成，覺得校內的運動場所或設備足夠者不到三成，這是根據董氏基金會今年最新進行之「大台北地區國、高中學生運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」結果顯示。
調查於今年五到六月進行，在大台北地區（台北市、台北縣）抽取共20所國高中，平均由各年級學生作答，共發出2,000份問卷，回收1,953份問卷，有效問卷為1,911份。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明調查結果：
（一）19.8％的青少年有明顯憂鬱情緒。約每五人就有一人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。換句話說，所有國、高中、職學生人數約170萬人，預估有將近34萬的青少年有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。
（二）青少年的壓力的來源前五名依序為：「課業、考試成績不佳」、「父母對自己的期待」、「人際關係」、「身材外貌」、「與父母親的關係不理想」，與本會於2002年的調查結果：「考試」、「課業表現」、「金錢」、「同儕關係」、「外表」相比，「課業、考試成績」、「父母對自己的期待」等與學生未來生涯發展相關的項目，仍是當下青少年最主要的壓力源；在青少年的紓壓方式上，「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「看電視、電影」、「睡一覺」、「玩電動或線上遊戲」和2002年調查相比，則是「玩電動或線上遊戲」，擠進前五名，且是男生紓壓方式的第一位。不同性別的紓壓方式有很大差異，選擇「找同學朋友說」紓壓，女生的比例高於男生。選擇以「運動」為紓壓方式的比例男生則高於女生，特別在球類運動項目上，男生顯著高於女生。
男女紓壓方式排行 男生：1.玩電動或線上遊戲（64.8％）
2.聽音樂、唱歌（ 61.1％）
3.看電視、電影（49.4％）
4.睡一覺（47.4％）
5.運動（45.4％）
女生： 1.聽音樂、唱歌（ 77.5％）
2.找同學朋友說（ 59.9％）
3.睡一覺（53.7％）
4.看電視、電影（51.7％）
5.看課外書籍或漫畫（41.7％）
（三）調查中也看出青少年的運動習慣與對運動的看法，發現80.8％的國高中生認為運動很重要，但除了體育課之外，仍有固定運動習慣者，僅50.9％。在談到對體育課的喜愛程度上，有63.0％的學生「喜歡」上體育課；只有不到3成的學生覺得學校內提供的運動場所或設備足夠。在造成運動時間不足的主因上，則以「課業忙，沒時間」最多，佔39.5％。
（四）另調查發現常因情緒不好而運動的學生約佔11.7％，其中有72.6％的學生覺得運動後心情有改善。而有運動習慣者，明顯憂鬱情緒的比例（16.7％）低於沒有運動習慣者的（23.0％），達顯著差異。
葉雅馨也提醒大家，適時有效的紓壓，有助於預防憂鬱症。董氏基金會近年來除了推廣正向思考觀點，也積極推廣運動是不憂鬱的最佳良方。 而從此次調查結果來看，青少年朋友多認為運動重要也喜歡運動，因此如何從學生喜歡運動的原因，比如說：適當的增加團體的體育活動時間，會有助於青少年和同儕間的互動；對於女性喜愛的運動項目增加相關的運動設施，如更衣室、舞蹈教室…等，有助於提升女性運動意願的好方法。另一方面，對於阻礙學生運動的原因，如課業、作息時間的調整與分配，則是學校、家長與青少年們可以重新思考的項目。
調查相關資訊
一、執行單位：董氏基金會
二、受試協助單位：私立智光商工、國立三重商工、台北縣立三民高中、私立淡江高中、私立徐匯高中、台北縣立樟樹國中、台北縣立竹圍國中、台北縣立光復國中、 台北縣立深坑國中、台北縣立瑞芳國中、台北縣立八里國中、台北市立北投國中、台北市立西湖國中、台北市立五常國中、台北市立興雅國中、台北市立木柵高工、私立泰北高中、台北市立南港高中、台北市立華江高中、私立靜修女中
三、調查分析報告：葉雅馨（董氏基金會心理衛生組主任）
四、調查分析指導教授：黃國彥（朝陽科技大學社工系教授）
胡維恆（台北市立聯合醫院松德院區 顧問醫師）
林家興（國立台灣師範大學教育心理與輔導學系 教授）
董旭英（國立成功大學教育研究所 副教授）
五、統計資料處理：戴怡君、謝秉廷
六、調查執行：李麗亭、吳佳璋、周聖偉
七、調查目的：1.瞭解大台北地區國、高中學生的憂鬱現況
2.瞭解大台北地區國、高中學生的運動狀況
3.瞭解大台北地區國、高中學生的壓力源
4.瞭解大台北地區國、高中學生的運動狀況與其憂鬱情緒之相關
八、調查時間：2010年5-6月