2012年-全國大學生憂鬱情緒與運動習慣之相關性調查
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- 資料來源：董氏基金會心理衛生中心
全台25萬大學生有明顯憂鬱情緒 教他們用運動克服「心」流感
全台25萬大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助(包括諮商、醫療)，這是根據董氏基金會今年最新「全國大學生憂鬱情緒與運動習慣之相關性調查」結果顯示。調查於今年5到6月進行，在全國抽取58所大學，發出6,960份問卷，回收有效問卷為5,515份。受訪者中，男生佔45.8％，女生佔54.2％。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨說明調查結果：
（一）18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助，約每5人就有1人。若以教育部100學年度全國大學生人數約135萬人來換算，全國近25萬名的大學生有明顯憂鬱情緒，需尋求專業協助。
（二）19.8%的女性「有明顯憂鬱情緒，需求助專業、醫療」，高於男性的17.4%，且達顯著。若以是否有打工來區分，有打工的受訪者「有明顯憂鬱情緒，需求助專業及醫療」的比例佔19.1%，高於沒有打工者的18.5%，且達顯著。
（三）56.4%的大學生喜歡運動，88.1％覺得運動重要，且有90.5%覺得自己需要運動。但有77.5%覺得運動時間不夠充足，有81.5%覺得運動量不足。讓受訪學生想運動的主要原因前三名依序為「維持身材」佔36.3%、「保持身體的健康」佔24.8%、「有同學朋友一起活動」佔21.7%；而不想運動的主要原因前三名則分別是「沒人陪我一起運動」佔32.8%、「找不出時間運動」佔29.9%、「運動很累」佔17.8%。
（四）78.1%的大學生每周運動不到3次，72.6%每次運動不到1小時；運動的時段多在「傍晚(下午5點之後)」達56.5%。運動地點以「學校」最多，佔48.1%，顯見「學校」是大學生運動的場地首選。另近70%的受訪者，運動時會有人陪伴。最常做的運動前三名分別是「走路」佔41.8%、「各式球類」佔41.4%、「跑步」佔38.2%。會讓大學生們願意持續運動下去的前五名則分別是「各式球類」最多，佔45.5%，其次是「走路」，佔30.4%、第三則是「跑步」最多，佔25.7%，第四是「游泳」，佔24.0%，第五是「騎腳踏車」，佔21.2%。
（五）62.4%的男性在運動過後覺得心情會變好，高於女性的49.5%，且達顯著。以近半年的動狀況來看，女性有40.1%沒運動，高於男性的20.9%。以運動的地點來看，男性選擇學校的為54.5%，高於女性的42.6%；女性選擇家中的則為19.2%，高於男性的10%。
另60.7%的女性覺得自己運動時間不足，遠高於男性的35.3%；且另有70.1%的女性覺得自己的運動量不夠，高於男性的42.1%，均達顯著。
（六）有91%的大學生曾因情緒不佳而運動，但只有23.3%的受訪者較常因情緒不佳而運動；但當中有87.4%認為運動後心情會變好，可見運動紓壓確有其功效性。有明顯憂鬱需尋求專業協助者當中，有27.0%較常會因情緒不佳而從事運動；當中有75.2%運動後覺得心情「總是、經常」會變好。
葉雅馨認為，從調查結果來看，台灣大學生的想法(覺得運動重要)與實際執行(有運動習慣)雖然有落差，但從本次調查中發現，當受訪者要好的同學朋友常運動的話，受訪者每周運動的次數較高。且有94.1%的大學生表示，如果有人邀請，願意一起運動。顯見同儕對大學生運動習慣的影響力不可小覷。
鼓勵大學生培養運動紓壓習慣，可以從男女生對運動的看法作不同規畫，譬如說，不論男女，「維持身材」均是大家運動的主因，但女性的比例(43.8%)明顯高於男性(27.3%)，可見女性對於透過運動來「維持身材」的需求高於男性。而從運動項目來看，男性以球類為主，女性則是以走路為第一優先，因此我們可以針對不同性別、甚至不同年級的大學生運動的主因與喜愛的運動來設計規劃，幫助他們找到自己有興趣的運動，政府、學校方面，則可多舉辦競爭性較低但富團體性、有樂趣的體育活動，營造豐富而有趣的環境，讓他們喜歡運動，願意參與運動，並鼓勵大學生參與或創立相關體育性社團，讓同學們共同建立運動習慣。
調查相關資訊
一、調查單位：董氏基金會
二、受試協助單位：國立臺灣科技大學、國立臺北護理健康大學、聖約翰科技大學、東南科技大學、致理技術學院、亞東技術學院、黎明技術學院、中國科技大學、龍華科技大學、清雲科技大學、明新科技大學、元培科技大學、國立虎尾科技大學、朝陽科技大學、弘光科技大學、中臺科技大學、僑光科技大學、吳鳳科技大學、國立屏東科技大學、、國立高雄第一科技大學、南台科技大學、崑山科技大學、嘉南藥理科技大學、 台南應用科技大學、樹德科技大學、正修科技大學、高苑科技大學、大漢技術學院、臺灣觀光學院、國立新竹教育大學、國立臺中教育大學、 國立體育大學、國立聯合大學、國立清華大學、中原大學、長庚大學、元智大學、開南大學、玄奘大學、國立陽明大學、國立臺灣海洋大學、國立臺北大學、淡江大學、華梵大學、實踐大學、大同大學、世新大學、國立臺灣體育運動大學、東海大學、逢甲大學、明道大學、靜宜大學、亞洲大學、國立中正大學、義守大學、國立宜蘭大學、輔仁大學、銘傳大學。
三、調查分析報告：葉雅馨（董氏基金會心理衛生組主任）
四、調查分析指導教授：胡維恆（台北市立聯合醫院松德院區 顧問醫師）
林家興（國立台灣師範大學教育心理與輔導學系 系主任）
張本聖（東吳大學心理學系 副教授）
邱弘毅（臺北醫學大學 副校長）
董旭英（國立成功大學教育研究所 所長）
五、統計資料處理：謝秉廷、戴怡君、林明潔
六、調查執行：戴怡君、李麗亭、謝秉廷、周聖偉、蕭惠玲、王秋婷、藍聖翔、許涵婷、林明潔、蔡慧雯
七、調查目的：1.瞭解全國大學生憂鬱情緒分布現況
2.瞭解全國大學生運動狀況
3.瞭解全國大學生運動狀況與其憂鬱情緒之相關
八、調查時間：2012年5-6月