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放輕鬆(CD)有聲書

$240
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    有沒有聽過身體的「聲音」? 它是緊張或放鬆，你知不知道? 是不是長期累積壓力，讓身體像個隨時備戰的刺蝟，已無法體會真正的「放鬆」? 其實你可以更善待自己「腹式呼吸、漸進式放鬆法、想像式放鬆法」讓你身體放輕鬆，心情飛起來
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商品說明

忙碌緊張的生活型態下，現代人往往都忘了放輕鬆的真正感覺，也不知道在重重壓力下，怎麼讓自己達到放鬆的境界。

「放輕鬆」有聲書提供文字及有音樂背景引導之CD，介紹腹式呼吸、漸進式放鬆及想像式放鬆等放鬆方法，每個人每天只要花一點點時間練習，就可能坦然處理壓力反應、體會真正的放鬆！

【策畫】

詹佳真／臺北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師

【協同策畫】

林家興 / 臺灣師範大學心輔系教授