人際關係的複雜與日增的壓力，很容易造成我們的疼痛及身心失調。本書引導我們回到身體的根本，以身體動作的探索為手段，進行身與心的對話，學習放鬆和加強身心的適應能力。隨著身體的感動與節奏，自在地展現。你會發現，原來可以在身體的一張一弛中，得到靜心與放鬆！放鬆，沒那麼難。
【策畫】
劉美珠 / 國立台東大學體育學系副教授
【協同策畫】
林大豐 / 國立台東大學體育學系助理教授本產品內附VCD光碟乙片與說明手冊一本
