工作熊NOTE(熊出没,請開心!!!) 工作熊本人,和你分享職場心理健康大小事
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商業發展研究院董事長&全聯福利中心總裁-徐重仁
分類:職場新知|2014/3/21 上午 10:01:10|by jtfmh|瀏覽人數:2108

徐重仁總裁

徐重仁總裁

商業發展研究院董事長&全聯福利中心總裁-徐重仁 「台灣流通業界教父」徐重仁從超商轉戰商業發展研究院董事長、全聯福利中心總裁,背負著全新的使命與理想,面對嚴苛的考驗與工作量,如何調適身心,掌握自己的工作和生活呢?來看看他的分享! Q1.到了新的環境,同仁們對您帶來的改變看法如何? A3.我想在觀念上可能會帶來很大的衝擊,但我告訴他們,不要害怕與我互動溝通。像我習慣與員工保持互動,所以剛進商發院不久,就改變了工作環境,將每個員工的工作隔板降低,空間規劃也做了調...
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5種方法幫助你克服失敗的恐懼
分類:職場新知|2014/3/14 上午 09:44:41|by jtfmh|瀏覽人數:4739

正所謂兄弟齊心,其利斷金!

正所謂兄弟齊心,其利斷金!

每個人都有過失敗經驗,學生時期可能是考不好,女友追不到~,上班後可能是工作、升遷不順遂、業績壓力大..等等,這可能會阻礙你前進,因為對失敗的恐懼常常會讓我們不敢前進。 但是就如同愛迪生說的「失敗為成功之母」,如果沒有失敗怎麼有成功的基石呢? 面對失敗時,換個想法更正向! 在這裡與大家分享5種方法,幫助你克服失敗的恐懼! 1. 擁抱錯誤: 當我們做錯事,通常會懊悔、痛苦,甚至苛責自己,這種犯錯後的反應,長期下來容...
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被Deadline追殺壓力好大!如期完成工作的小提醒
分類:職場新知|2013/7/22 上午 11:08:04|by jtfmh|瀏覽人數:2256

工作期限進逼,我們都如同蝸牛一般焦慮

工作期限進逼,我們都如同蝸牛一般焦慮

我們在接手每項工作時,通常都被安上一個完成期限。而為了如期完成工作,期限前幾天爆肝趕工的情況也絕非少見。只是這樣燃燒自己的工作方式,伴隨而來的就是爆增的壓力,甚至也耗損了自己的健康。在這裡要提醒大家幾個重點,幫助自己能夠優雅不失健康地在期限內完成工作。 先處理困難的部分 需要處理的工作中,挑出困難的事項先完成吧,因為簡單的作業並不會花費我們太多的時間及注意力,可以留在期限前幾天再處理。假如自己有權限可以委派他人協助工作,就把一些工作交給擅長的同仁處理吧。把精...
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五個方法,告別上班族假期前壓力症候群!
分類:職場新知|2013/7/16 下午 02:24:29|by jtfmh|瀏覽人數:2764

做好準備才可以輕鬆休假,快樂出航去

做好準備才可以輕鬆休假,快樂出航去

每天辛勤工作,最期待的是不是就是特休假期?但在放假之前,為了必須完成的工作進度,工作熊本人以及許多同仁們都曾有過在休假前拼命趕工的痛苦經驗,假期前的壓力大到爆錶,才能好好體會渡假過程中的紓壓悠閒氣氛,這實在不是什麼健康的放鬆方式。在這裡就要和大家聊聊解決這種假期前壓力症候群的方法 方法一: 弄清楚在你休假期間,有哪些重要的工作事項必須安排職務代理。提早準備可以幫助你整理及工作委派,也能避免自己在假期中還為了工作提心吊膽。 方法二: 別搞神秘。針對需要交接的工...
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提升工作績效六大法則
分類:職場新知|2013/7/8 下午 05:09:05|by jtfmh|瀏覽人數:3416

專心工作中,請勿打擾

專心工作中,請勿打擾

今天又要和大家談談工作績效,不是我們喜歡老調重彈,只是績效表現常常直接影響了我們工作中的情緒,最明顯的例子:只要我們工作表現好,就可以降低被老闆、主管釘的機會,壓力自然也就少了一大半。而今天要和大家分享的是提升工作績效的六個方法,每個方法都不困難,各位朋友不妨從現在就開始試試看! 法則一:花五分鐘整理辦公桌面 在關掉電腦結束一天的工作後,多花五分鐘整理整理自己的辦公桌,把用不到的紙張拿去回收,清洗咖啡杯,讓桌面維持整潔。如果有什麼工作是明早需要優先處理,就把它放在待辦文件...
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面對高壓力工作環境的生存法則
分類:職場新知|2013/6/4 上午 09:20:13|by jtfmh|瀏覽人數:2575

身旁有人壓力大到爆炸,快與他分享本篇文章

身旁有人壓力大到爆炸,快與他分享本篇文章

先前已經和大家分享了許多處理與紓解工作壓力的方式,但相信還是有一些朋友會說:「可是我工作壓力還是很大耶,怎麼辦?」好吧,這次和大家談談,在充滿壓力的工作環境中,我們該怎麼讓自己活下去! 法則一:自省 我們大多數都是工作壓力的受害者,然而在面對工作壓力問題時,我們往往沒有作為,任憑狀況更加惡化。專家建議在遭遇壓力時,試著為自己打氣,讓自己保持冷靜,並且處理發生的問題。無論內在的感受反應如何激烈,外在仍要維持一定的沉著。 法則二:豐富自己的生活 假如工作成了自己生活...
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超實用身心管理術
分類:職場新知|2013/5/27 下午 06:03:08|by jtfmh|瀏覽人數:2054

工作中適時休息,鬆鬆脖子,好好關心自己

工作中適時休息,鬆鬆脖子,好好關心自己

你是不是手邊業務堆積如山時,都忽略了自己內在的感受,放任身心狀況不斷「走針」,長期下來除了壓力不停累積,各類病症也開始找上身來。來,跟我一起說:「夠了」!從今天起試試實用於職場的身心管理術,每天只需要幾分鐘,為自己找回健康與快樂: 主持會議時,給所有的與會者一個「過渡時間」 這樣的過渡時間可以在密集的行程之間提供一點喘息空間。有兩種進行方式: 1. 當與會者到齊後,請他們緩緩站起,並且引導他們去感受自己的身體以及周遭空間(例如:站著時感覺如何、在這個房間裡感覺...
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為自己創造充滿正向能量的職場
分類:職場新知|2013/5/17 下午 07:00:10|by jtfmh|瀏覽人數:2818

正向能量職場秘技:Cosplay工作熊?

正向能量職場秘技:Cosplay工作熊?

各位朋友們工作的時候快樂嗎?還是或多或少都有一些想要抱怨的小地方(或大麻煩)?面對職場中這些令人困擾的人事物,我們常會感到無能為力難以改變現狀,彷彿只有選擇離開才能根絕一切問題。別著急,先把辭呈收起來,工作熊在這裡要告訴大家六個好方法,讓人人都能成為愉快職場改造王! 方法一:表達感激: 了解他人對自己成就的貢獻或團隊整體所提供的支持。時常表達感謝可以有效改善同事之間的關係,使彼此尊重。「謝謝」這樣簡單一句話,對於快樂職場生活的營造就很有幫助。 方法二:專注於自己...
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十點四十七分~最易做白日夢的時間!?
分類:職場新知|2013/5/7 下午 06:32:55|by jtfmh|瀏覽人數:2206

將白日夢時間排進工作行程吧

將白日夢時間排進工作行程吧

「人在辦公室,沒在辦公事」。上班族朋友相信都有類似經驗(或習慣):在上班過程中分神想些非關工作的事情,或是做做白日夢(例如:要是讓我中了這期樂透頭彩,我就馬上把辭職信狠狠丟在老闆桌上之類的…)。根據英國最新研究指出,上班族一天中最常做白日夢的時間,分別為:上午10:47、下午01:36、03:07以及04:16;平均每次會持續4分鐘20秒。 看到這裡,許多老闆或主管應該都準備從今天開始,固定在這4個時段巡視辦公室,提醒神遊中的同仁們返回地球吧!但研究中也顯示,大部...
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職場霸凌自保術
分類:職場新知|2013/4/29 下午 06:33:34|by jtfmh|瀏覽人數:13756

職場霸凌示意圖

職場霸凌示意圖

「職場霸凌」是最近兩、三年出現的新名詞,但是這類發生於工作環境中的不當行為,相信已經存在許久。根據調查,美國每七位員工就有一位曾遭遇職場霸淩,通常施暴的對象是老闆,而且女性受到職場霸凌的比例較高。 職場霸凌可能會造成身心方面的傷害,受害者會有焦慮、創傷後壓力症候群(post-traumatic stress syndrome)、憂鬱,或是因長期壓力產生的高血壓、偏頭痛等生理症狀。而且更糟的是因為長期壓力,會影響情緒調適、專注及決策的能力,工作表現自然會更差,而造成持續職場霸凌的惡...
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