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首頁 > 心理健康>心理健康專欄內容>葉雅馨>與挫敗共處 
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與挫敗共處 

    「孩子喜歡閱讀,也愛好寫作,我們也很鼓勵她,有一天回到家,飯也不吃,澡也不洗的
  就關在自己房裡,細問之下,原來老師的評語及打的分數讓她覺得很難堪,發誓再也不寫東西
  了,…」陳媽媽非常心疼女兒,卻苦於不知道該如何幫助孩子。  

    大多數的人面對挫敗總是不知所措與沮喪,因為這似乎代表著「我是不行的」、「我很笨」、
  「我很糟糕」、「我不夠努力」…等等,即使不一定真是這樣。有時孩子明明很努力了,還是
  萬紅叢中一點綠,只有特定科目考得好;或是曾經很要好的朋友,如今卻「ㄘㄟˋ」了;無緣無
  故自己的身材外貌被拿來當笑話,老師突然扳起面孔訓人等等。而我們的孩子是否已經準備好
  要通過「考試」、「課業」、「人際關係」、「感情」…等一層層的關卡,特別是現在的青少
  年集三千寵愛於一身,被養成只要鼓勵與讚美,常常無法忍受一點點挫折的考驗。  

    父母該如何幫助孩子與挫折共處,可以鼓勵孩子試試以下的做法:

  一、寫下自己的挫敗感受。完整描述自己的感覺,將所有的負面情緒隨著寫下而發洩出來,然
    後想像將全部不好的感受丟到垃圾筒或馬桶中沖掉。也從而省思挫敗的真正原因,如果再
    一次面對,可以怎麼做…

  二、另類角度看失敗經驗。失敗並不一定就是壞事,有時候心想不事成,反而是一種祝福。例
    如,讓我們更清楚自己的優缺點,更珍惜在這時候依然關心自己的親情與友誼…等等。一
    時或這件事不順遂,不代表自己就是失敗或永遠的失敗。

  三、採用標竿學習的方式,挑選一本名人偉人傳記,與孩子一起閱讀及討論他們如何面對挫敗
    的心路歷程,去發現竟然全天下沒有一個名人的成就是天生的,多半是在嘗試錯誤,不斷
    努力後才成就的。

    告訴他:無論遇到什麼困惑或不開心,都可以和你談,你願意和他一起想辦法;時而分享
  自己生活中磨練的經驗與態度,其實挫敗也「沒那麼糟」嘛!


作者:葉雅馨 (現為董氏基金會心理衛生組主任 )

文章時間:2005/6/2