工作熊NOTE(熊出没,請開心!!!) 工作熊本人,和你分享職場心理健康大小事
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完美主義者更需要學會自我疼惜、愛自己!
分類:職場新知|2018/11/15 下午 06:20:44|by jtfmh|瀏覽人數:342

你是否還記得前兩篇中提到的工作狂文章呢? 在該篇文章中提到「會成為工作狂的人可能是因為過度追求完美主義者」。 如果你是追求完美主義者,還要注意自己的情緒問題喔!根據國外研究顯示-完美主義者容易自我批判,會阻礙自己追尋快樂,提醒完美主義者學會自我疼惜,能免受憂鬱所苦, 一項發表於《公共科學圖書館(PLOS One)》的研究指出,「自我疼惜」能夠減少完美主義者產生憂鬱情緒。 ...
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支持與紓壓,職業婦女不burn out
分類:職場新知|2018/11/8 上午 11:32:14|by jtfmh|瀏覽人數:281

A 小姐是一位48歲的職業婦女,她大學畢業後就進入一家外商公司服務,憑著不服輸的個性,做到主管的職位。結婚18年,育有子女,都在中學念書。先生是退役軍人,早年隨著部隊移防經常不在家,近兩年除役後才有時間在家陪伴家人。A小姐原以為先生退役後可以過著一般小家庭的幸福日子,怎知公公突然病逝,身為家中獨子的先生,就將母親接來同住。 後顧憂更憂閱讀全文
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輕忽日常壓力,當心積多成病!
分類:職場新知|2018/11/1 下午 02:07:13|by jtfmh|瀏覽人數:283

你是不是也有永遠做不完的業務壓力? 每天都有要抗拒的職場人際壓力? 注意喔,壓力和健康有很大的關連! 根據《心理科學期刊》中的研究指出...
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工作佔據生活?你的心理健康嗎
分類:職場新知|2018/10/25 下午 07:06:40|by jtfmh|瀏覽人數:491

你是否常常面臨加班狀態? 將工作帶回家是家常便飯? 工作占滿了你全部的生活? 以下與你分享一篇外國研究「工作狂較容易得強迫症、焦慮症? 」。

研究指出,與工作和生活上平衡的人相...

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六個祕訣讓職場菜鳥變蒼鷹
分類:職場新知|2018/10/4 下午 06:13:41|by jtfmh|瀏覽人數:418

  阿明剛從大學畢業,滿懷期待,想要在職場上闖出一番事業。很幸運的順利進入一間貿易公司。因為是職場新鮮人,面對陌生的同事,總是不知如何應對;工作上有疑問,也不敢請教別人。每天有處理不完的疑問,但都沒有解答。最後老闆交代的專案,無法如期交卷,被老闆念了幾句之後,阿明覺得委屈,憤而辭職!   以上的情景,身為職場新鮮人應該不會陌生。其實剛從學校畢業的新鮮人,初次進入職場,有人就像誤入叢林的小白兔,不知所措。若沒有學長帶領,可能沒多久就陣亡了!這時候可能出現失眠、焦慮、恐慌、憂...
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被逆境推向極限,是件好事?
分類:職場新知|2018/9/27 上午 11:42:58|by jtfmh|瀏覽人數:246

如果我們沒有找到對事物的挑戰點,那麼你就會錯過成功的機會。而成功意味著你必須經歷過多次的失敗。現在,我們應該找出那讓我們陷入困境的挑戰。 安逸的生活,會讓人不知長進。如果去觀看那些被世人所流傳的偉人經歷,那你一定會看見他們遭遇過困境的多麼巨大。 Michael Jordan在大二時因為身高不夠,所以無緣進入校隊,他把自己鎖在房裡大哭。Walt Disney在成功創造米老鼠之前,曾失敗過多次。JK羅琳在成名之前曾被12間出版社拒絕。 這可能會讓你聯想到自己生...
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四種思維方式讓工作與生活不打結
分類:職場新知|2018/9/17 下午 05:48:53|by jtfmh|瀏覽人數:388
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當你討厭工作時該怎麼辦 (給選擇留下/辭職的你)
分類:職場新知|2018/9/4 下午 02:00:43|by jtfmh|瀏覽人數:554
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5個提示,幫助你面試-來自總是在面試中失敗的人
分類:職場新知|2018/8/23 上午 11:46:40|by jtfmh|瀏覽人數:461

面試工作絕非易事;會讓你不禁地感到緊張,特別是如果你對這份工作充滿熱情,並希望一切順利。壓力可能會使你犯一些連自己都不知道的錯,會使你無法留下良好的第一印象。最後,使你無法得到這份工...

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五種生活習慣讓你保持積極性
分類:職場新知|2018/8/16 下午 05:15:56|by jtfmh|瀏覽人數:500

有些人可以輕鬆地維持積極習慣,但對其他人來說可能不容易。實際上,這是生活中的正常情形。畢竟生活的美麗與豐富,在於我們試圖協調與管理自我不同的狀態。以下是五個能幫助你激勵自己的生活習慣: 1.起床後就完成一項任務 這聽起來可能微不足道,但它會對你的做事動力產生巨大影響。當你醒來的時候,一項簡單的任務,例如鋪床、運動或做早餐,可以使你一整天都充滿活力。早上做的第一件事會帶給你成就感,這會反過來影響到你一整天的心情。小事情確實很重要。當你甚至不能完成一件小事時,你將如何找到一個完...
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