工作熊NOTE(熊出没,請開心!!!) 工作熊本人,和你分享職場心理健康大小事
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別讓「懶惰」成為成功的殺手!
分類:職場新知|2017/11/14 下午 06:31:46|by jtfmh|瀏覽人數:17

(圖片來源:cilpartfest)

(圖片來源:cilpartfest)

天氣轉涼,每天早上鬧鐘響起時,是不是都想要賴床,感到懶洋洋不想起床上班呢?適當休息可以幫助我們放鬆心情,提升生活品質,但過於懶散時,可能就會讓你離目標越來越遠! 感到懶惰,對許多事物都提不起興趣時,到底該怎麼辦呢? 1.運動 每當感到懶惰或沒有能量時,就去運動吧!運動可以讓你充滿活力,找回積極。試著每天早起一小時,去跑步或游泳,提升血液循環,可以趕走懶散的感覺。 【延伸閱讀】慢跑中與自己對話...
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做一個好Leader:帶人更要帶心
分類:職場新知|2017/11/8 下午 02:07:27|by jtfmh|瀏覽人數:17

https://www.foxmovies.com/movies/the-boss-baby 身為企業主,除了花錢聘請員工,能吸納人才,鼓勵員工發揮長才,鼓舞員工士氣,才能真正引領公司前進。 好的領導者,究竟需要具備哪些條件呢? 解釋VS激勵 英國人才培訓與管理公司The Hub Events的總監Christine Macdonald說明,老闆確保員工理解自己的工作任務,領導者則能支持並指導員工完成任務。兩者最大的差別在於:...
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有話不敢說?克服恐懼讓你的想法被聽見!
分類:職場新知|2017/11/2 上午 11:27:56|by jtfmh|瀏覽人數:73

www.goo.gl/azTSs1

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當對公司文化、主管帶領方式、同事處理公事的態度不認同時,你會說出來嗎? 許多人因為恐懼而選擇隱忍或私下抱怨,卻不願意公開表達。一旦在公開論壇或社群網站發表自己的看法,可能引起他人的審判,你也因此需承擔責任,造成更多壓力。 但我們就必須隱藏自己的想法嗎?也許困擾你的問題也是其他同事的壓力源,如果我們克服恐懼、表達想法,也許能改善現有的職場文化。該怎麼做呢? 1.對自己有信心 如果你自我懷疑,其他人會相信你說的話嗎?你必須要做的是...
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丟掉「不必要」,減出簡單生活!
分類:職場新知|2017/10/17 上午 11:03:28|by jtfmh|瀏覽人數:100

圖片來源freepick

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更多「物質生活」似乎與良好「生活品質」畫上等號,但不斷購物、不停擴展人際圈,真的使你感到快樂嗎?也許,你只是消耗更多的力氣在這些與生活目標無關緊要的事務上,讓自己生活看似忙碌,反而帶來更多的壓力。 近年吹起一股「簡單生活」風潮,幫助我們捨棄過多的物質欲望,提升生活品質。一時要停止購物或將衣櫃不必要的衣服丟掉,對多數人而言是困難的,但只要簡單的小改變,也能幫助我們邁向簡單的生活: 1.分析自己的時間 記錄自己每天做了哪些事,並檢視有哪些...
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提升意志力?讓目標不再只是空口說白話!
分類:職場新知|2017/10/12 下午 04:12:28|by jtfmh|瀏覽人數:179

https://www.bostonglobe.com/lifestyle/health-wellness/2011/11/07/how-willpower-works/XlOvEG4FipvZ8vM8VUNBpK/story.html 我們常聽到他人嚷嚷「明年我將戒菸」、「從下禮拜起,我要戒掉吃速食」、「明年起,我要每周都去健身房三次」、「等到年底,我將去學習新語言」,設定目標是簡單的,放棄也是容易的,完成目標與意志力究竟有什麼關聯? 社會...
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與同事有心結?化解職場衝突:設定目標、接納差異!
分類:職場新知|2017/10/2 下午 06:30:37|by jtfmh|瀏覽人數:110

http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2014/06/06/a1114625.html 人與人相處難免會出現摩擦,無論是家人、同事間都可能因為誤會或理念不合而產生衝突,該如何處理呢? 也許你曾面臨與同事處理工作方式不同而起爭執、與主管為了工作分配而產生誤會,或被同事酸言酸語、刁難、責罵等狀況。每個職場都可能發生這樣的情境,甚至更頻繁。明顯地,多數職場緊張的局勢與分歧都是源於溝通的破裂。 「Pocket Mentor」...
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停止抱怨,轉念提升好心情!
分類:職場新知|2017/9/21 上午 08:51:01|by jtfmh|瀏覽人數:142

你常抱怨嗎?許多人在對話過程中,都會抱怨工作、家庭、伴侶、兒女、社會環境等,「抱怨」能讓我們短暫釋放情緒,但過多的抱怨則會帶來負面影響。 大腦擁有高效率且高學習的機制,當你重複某一種行為時,會激發神經元,習得此能力。當你越常抱怨,大腦將習慣這個行為,你甚至不會意識到你自己其實正在抱怨。 抱怨很傷身 根據一項史丹佛大學研究發現,抱怨會使海馬迴縮小,影響問題解決與思考的能力,同時使記憶力下降。此外,當你抱怨時,身體會釋放壓力激素-皮質醇,...
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想法總是一閃而過?寫下來,更聰明!
分類:職場新知|2017/9/13 下午 04:51:21|by jtfmh|瀏覽人數:137

https://simplelivingover50.com/2016/10/07/a-good-idea/ 我們每天會出現上萬個想法,現在試著回想從今天早上到現在,你想過些什麼呢? 大概很難全部回想到吧!但別擔心,忘記是正常的,大腦會幫助我們過濾掉不重要的訊息。問題是,我們該如何更深刻的記住重要的事,讓我們變得更聰明呢? 靈感出現在毫無準備的時候 當大腦處於放鬆狀態時,會出現很多好的想法。例如你在洗澡或做白日夢等沒有專注於思...
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讓創造力成為你的超能力
分類:職場新知|2017/9/6 下午 05:56:12|by jtfmh|瀏覽人數:105

http://pop.tw.weibo.com/app/travel/10477 無論你在哪個產業,「創意」是成功不可或缺的關鍵。充滿創意思維的員工可以想出創新的解決方案,並提出更好的對策。員工可能每天面臨相同的業務與工作內容,該如何培養員工的「創意」呢? 1.充分利用自由與多樣性 提供自由空間讓員工努力實現具體的工作目標。若只是一味下指令,會扼殺員工的創造力;而是應該給予員工工作目標,並允許他們使用自己的方式完成任務。團隊中,每位員工都有...
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與同事共處:我們能成為彼此分享生活的朋友嗎?
分類:職場新知|2017/9/1 上午 08:54:40|by jtfmh|瀏覽人數:105

董氏基金會心衛中心同仁一起至宜蘭旅遊

董氏基金會心衛中心同仁一起至宜蘭旅遊

你在工作中有好朋友嗎?許多人都害怕跟同事交心,大家彷彿只能在職場中戴著面具生活,但這樣真的是好事嗎? 根據一個美國求職平台Good&Co研究顯示:65%的員工與至少一名同事擁有親近的友情!該研究以4000多名員工與100多位雇主為對象,了解工作場合間的友情對員工有哪些影響。研究發現,與同事建立良好的友誼,可以幫助員工提高工作滿意度與參與度,有超過五成雇主認為員工間擁有好的關係,有助提高公司文化。 LinkedIn(一家美國商業導向的社...
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