工作熊NOTE(熊出没,請開心!!!) 工作熊本人,和你分享職場心理健康大小事
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五種生活習慣讓你保持積極性
分類:職場新知|2018/8/16 下午 05:15:56|by jtfmh|瀏覽人數:7

有些人可以輕鬆地維持積極習慣,但對其他人來說可能不容易。實際上,這是生活中的正常情形。畢竟生活的美麗與豐富,在於我們試圖協調與管理自我不同的狀態。以下是五個能幫助你激勵自己的生活習慣: 1.起床後就完成一項任務 這聽起來可能微不足道,但它會對你的做事動力產生巨大影響。當你醒來的時候,一項簡單的任務,例如鋪床、運動或做早餐,可以使你一整天都充滿活力。早上做的第一件事會帶給你成就感,這會反過來影響到你一整天的心情。小事情確實很重要。當你甚至不能完成一件小事時,你將如何找到一個完...
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應避免在工作中出現的五句話—以積極的態度面對工作
分類:職場新知|2018/8/10 下午 01:42:00|by jtfmh|瀏覽人數:22
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做這四件事,讓你開展美好的一天
分類:職場新知|2018/8/3 上午 11:38:55|by jtfmh|瀏覽人數:147

很多人覺得自己在生活各層面裡,沒有控制權。沒錯,世上大多數事情我們都無法控制。例如無法控制天氣,也可能這一刻飛機飛過我們頭頂時失去動力,我們會被壓扁,或贏了彩票,或被公車撞到。但有一點我們可以控制,就是我們的態度。在任何時候,我們決定任何事情時,可以選擇自己的態度。 以下是四種你可以完全控制的行為,幫助你開展美好的一天: 1. 早點起床 選擇早起,以便減少壓力!我聽到很多人說,當家人醒來時,他們才會起床做早餐、午餐讓家人準時出門,並且為自己出門前做準備,...
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如何在壓力下做出決定
分類:職場新知|2018/7/12 下午 04:00:32|by jtfmh|瀏覽人數:142

圖片來源:Freepik 由於生活和社會的本質,我們經常被迫在壓力下做出最重要的決定。無論這種壓力是因缺乏時間、情感脅迫還是其他因素造成的,這些都不是做出可靠決策的最佳狀態。如果沒辦法轉變成客觀心態──或者至少有一個客觀地處理決定的流程──那麼你可能會做出一個在未來的幾年裡會影響你的糟糕決定。 我所做的每個重要的決定都是在必要性和各種壓力下完成,這給了我機會訂定一個可以獨立完成的流程。你永遠無法消除來自情緒和形勢的所有成見。主觀是人類的本質之一...
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比主管聰明?六個方法教你如何因應
分類:職場新知|2018/6/20 上午 09:26:57|by jtfmh|瀏覽人數:168

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很多人都在談論管理者應該如何超越自我,僱用比自己更聰明的員工來改善公司,並不斷的促進學習和發展。然而當你發現你是這個思維過程的接收者,同時必須向一個你覺得並不適任的經理報告時,你會怎麼做? 當我們談論糟糕的主管特質時,我們會聯想到缺乏領導能力,具偏見,惡意的或冷漠的。但是也有一種糟糕的主管,是無知、沒有能力,無法勝任主管的角色。 那麼,當你自認是一個優於主管的員工時,你會怎麼做呢?以下提供六種因應的方法: 一、專注於工作 你多次意識到自己確實比主管聰明...
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如何克服工作上最易產生的四種憂慮
分類:職場新知|2018/6/12 下午 04:55:06|by jtfmh|瀏覽人數:174

如何克服工作上最易產生的四種憂慮

如何克服工作上最易產生的四種憂慮

我們大部分的時間都在工作,那麼最重要的事,就是如何在職場中仍保持身心愉快。可惜地是,許多人在職場中都還是會有壓力,這始終讓我們常感憂慮。以下是最常見的職場憂慮,以及我們可以如何克服。 1.Getting fired被解僱/(克服方式→表現積極) 每個人都曾有過被解僱的擔憂。不論是經濟景氣不好或是公司已經被大公司併購,任何人都可能隨時被資遣。面對這種恐懼的最好辦法就是和你的主管談談。如果你真的信任你的主管,那你可以跟他們談談你的焦慮,並詢問你的表現如...
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應對惱人職場人際關係六撇步
分類:職場新知|2018/6/5 下午 05:13:58|by jtfmh|瀏覽人數:158

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我們的一生很漫長,但你有想過工作佔據了我們一半的人生嗎?如果一週工作40個小時,你會發現與同事相處的時間勝於家人朋友。一個優秀的工作團隊可以讓人忍受糟糕的工作,但一個煩人的同事卻能讓美好的職場生活變得糟糕。 根據美國奧利維拿撒勒大學一份報告顯示:2000名受訪者皆有職場人際關係的困擾。Digital Third Coast(美國市場營銷)內容策劃師Roxy Fata指出職場人際關係的困擾源自與同事長時間相處。 這是因為工作占據了我們一半的人生...
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給疲累的你:如何為一天注滿活力?
分類:職場新知|2018/5/18 上午 08:43:04|by jtfmh|瀏覽人數:226

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你是否每天都覺得筋疲力盡呢?每天早上起床都覺得睡不飽嗎?當我們感到疲倦時,可能出現無法集中注意力、憤怒、記憶力不佳、反應變慢、工作效率下降等。不僅如此,疲倦還與肥胖、高血壓、憂鬱症等疾病有關。 許多上班族習慣藉由咖啡、維他命、茶等方式提神,但你知道為什麼自己常常處於疲倦狀態嗎?這可能是身體帶給你的警訊! 一、心理因素在作祟 也許你正對自己的身分、工作或生活感到迷惘,讓你感到不快樂,覺得自己失去目標,出現壓力。你可能因此處在一種無法專心工作或...
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我不是企業想要的人才?增加技能可提升競爭力!
分類:職場新知|2018/5/8 下午 04:08:05|by jtfmh|瀏覽人數:202

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「學以致用」是每個人都希望達到的目標,但我們在「校園所學」與「工作技能」真的相符嗎? 根據美國學習之家(與大專院校、企業等單位合作,提供民眾各類教育課程)與Future Workplace(美國人力銀行公司)的研究顯示:1/3的受訪者認為大學有責任為學生找到工作,但卻有超過七成的企業仍有職務空缺,其中近一半的人資表示原因為求職者不符合企業徵才的資格。 【延伸閱讀】面試難不難?準備這20題就對了! Futu...
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領導-除了督促,更要懂得同理員工!
分類:職場新知|2018/5/4 下午 05:08:23|by jtfmh|瀏覽人數:169

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找工作時,你會有哪些考量?薪資待遇、工作內容、上班地點,或是主管與員工間的關係呢?根據研究發現,當主管能同理員工、以良好的方式對待員工,不僅能幫助公司創造利潤,更會對職場環境產生重大影響!根據美國一家企業福利管理技術公司Businessolver2018年研究顯示,96%的人認為主管有同理心是重要的,卻有92%的人覺得主管欠缺同理能力。而人資專業人員與企業管理者也認為主管關懷員工,對業績有正向影響,能激勵員工提高生產力。 【延伸閱讀】澳洲研究證實:企業重視職場心理健康,有...
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