十月連假將至，平時疲於忙碌的你，可選擇暫時放下工作，趁著假期，放鬆身心，好好享受，紓解工作壓力，調整好心情再出發！ 讓工作熊提供四種正向思考法轉換思緒、放鬆身心，擺脫負面情緒。趁著假期整頓好心情，準備好以正向心態迎刃解決收假上工的職場問題！ 「正向思考」絕不是「阿Q精神勝利法」！ 「正向思考」與「阿Q精神」完全不同。 阿Q精神是逃避現實，僅靠精神上的勝利來自我安慰，以為只要不去想、不去面對，問題就不會發生。 ...

許多人趁著端午連假出遊旅行，連續假期提供放鬆和紓緩低落情緒的機會，但是否真能有效釋放工作的壓力？休假又有哪些正面影響？根據一篇發表於〈壓力與健康〉期刊的研究發現，休假對於強迫型工作者(工作狂)在與工作有關的反思與情緒上具有正面效果。 ...

今年(2020年)因疫情影響，全球經濟皆受衝擊，在消費需求大幅減少情況下，不少企業因此關廠歇業，或採以裁員縮編以維持公司運作，臺灣也創下近七年來四月失業率新高。在這波失業潮下，若遭遇裁員狀況時，心境該如何調整？文中建議你五種實用方法，擺脫失業壞情...

許多有能力的女性，在職場上或許仍被「家庭主婦」的刻板印象給綑綁，也還有不少企業存在著「男性比女性更適合擔任主管階級」的想法。女性朋友們，以下是你經常產生的疑問嗎?「明明我的工作能力比較好，為什麼遲遲輪不到我升主管？」以下提供你五個建議，讓你重新建構現有職場性別文化的觀點。 1. 用自己的方式定義「成功」 大多數人常以他人對自己的期望作為「成功」的定義，並藉此設定自己的目標。但你是否曾認真思考過，「成功」究竟意味著什麼？如果你不花時間去定義自己的成功，那麼你僅...

一年一度的母親節來臨，在這特別的日子裡，除了吃頓大餐、送份禮物慰勞辛苦的媽媽外，也別忘了持續的給予關心和傾聽！臺灣雙薪家庭普遍，大多數的「職業婦女」除了平日裡的工作壓力外，還須擔起照顧家庭的責任。在工作、家庭兩頭燒的狀況下，更容易因為工時過長而罹患憂鬱症。關心媽媽的身心狀況，應從平日做起！如此一來，天天都是母親節！ 每週工時超過55小時 女性憂鬱風險多7.3％ 根據一份2019年2月發表於《流行病學與社區健康期刊》的最新研究指出，每週工作超過55小時的女性，與每週...

近期因新冠肺炎疫情影響，在生活上產生許多不適應及不便；不論是搭乘大眾運輸工具、或是前往公共場所，都必須配戴口罩，並保持適當的社交距離。除了日常生活受到影響之外，許多公司也因疫情做了調整，如遠距工作、放無薪假等。這些生活及工作上的轉變，是否讓你開始產生壓力、心情鬱悶了呢？不妨試試以下方式，以避免新冠肺炎所帶來的負面情緒。 1.不過度關注疫情訊息，只看疾管署的回應 科技便利，社群媒體幾乎已成為許多人接受訊息的主要管道，然而，網路上的資訊假假真真，當訊息愈多、未...