生活中有一個重要的小螺絲幫助一切事物正常運轉-「靈感」，它很抽象，卻深深影響著我們的生活，三餐料理、旅行規劃、問題解決….有時就是需要一個乍現的靈感才能順利完成，尤其在工作上，寫企劃、行銷策略、畫設計圖…更需要源源不絕的靈感啟發，缺乏靈感時，可能減慢我們的生活步調，限制工作順利完成，當工作無法順利進行時，緊接而來的便是焦慮與壓力。 當你缺乏靈感時，可以嘗試以下5種方法，或許可以得到些幫助： 1. 冥想 你無須做深度冥想，你只需訓練心靈達到...

很多人其實沒有表面上的如此自信，每天反覆無變化的平淡生活、職場上如例行公事般的工作模式，讓人們習慣於安逸，漸漸地害怕面對不確定性、缺乏自信心，無形中自己的潛意識開始有否定自己的聲音，每當走到三岔口，便會怯步，感到懷疑，開始侷限自己，甚至面對新的事物、挑戰、工作，便會開始感到恐懼、壓力和焦慮。 您可以通過以下三種方式建立自己的內心信心： 1. 停止內在的自我評論 內在的自我評論就像一個體育評論員。是一個在你的腦海中以恐懼為基礎的聲音，在潛意識信念下給你的生活做扭曲的實...

生活當中總是會遇到大大小小的困難，有些可能在能力範圍內能輕易解決，有些則可能超出自己的經驗所學，讓人陷入渾沌膠著，尤其當在工作中遇到挫折，面對主管的期待、職場的壓力，往往容易讓人開始感到焦慮、不知所措，但失敗或挫折真有這麼可怕嗎？每一次遇到的困境、每一次經歷的失敗會不會反而是另一個成長的機會呢？ 圖片來源：Freepik 以下五種方法可以確保您從困難經歷中獲得最大收穫： 1. 給自己五分鐘 當你得到壞消息或聽到負面反饋時，我們大多數人都會情緒低落。與其陷入...

當生活充滿工作，充滿壓力，會容易感到焦躁、緊張、憂鬱等，情緒疲勞會導致說話口氣不佳、或與家人發生衝突；不僅如此，工作上的疲憊可能讓您回家後沒有時間、精力處理家務、陪伴家人，除了影響自己的生活狀況，也會因此傷害身邊的親朋好友。如何在工作與生活中取得平衡？不妨試試以下五個方式，讓自己不陷入蠟燭兩頭燒困境！ 1. 理解沒有“完美”的平衡 當你聽到“工作與生活的平衡”時，你可能會想像在早上5點輕鬆醒來，去健身房，帶著你準備好的午餐然後去...

工作壓力好大? 下班後你有運動的習慣嗎?

你知道運動能改善憂鬱情緒嗎?

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