登入/加入會員
  • 帳號
  • 密碼
  • #
心理健康與憂鬱新知
網路霸凌防治
2021企業紓壓日
樂動校園18
樂動150提升運動力
YOUTUBE宣傳
最新情緒教育桌遊
2016心情頻道聊天室
首頁 >董氏快訊列表>董氏快訊
轉寄好友 友善列印 │ 字級設定:
董氏快訊
發布日期2021/02/02
有效時間
標題【新知】疫情升溫、擔心農曆春節的活動全泡湯?和孩子去運動吧!調查指出:越少和孩子一起運動的父母越容易憂鬱
詳細資料
      準備歡慶農曆春節,但近日許多活動受疫情影響紛紛取消,防疫期間待在家感到焦慮、憂心時, 曾試著增加和孩子共同運動的頻率嗎?根據董氏基金會最新調查指出:父母與孩子共同運動天數越 少,其憂鬱指數的比例越高。

      這份最新發布的數據為董氏基金會與康健人壽 2020 年 12 月至 2021 年 1 月,以參與「玩轉動, 拋出好心情」親子康健身心計畫四所合作學校家長為對象所進行的調查結果,有效問卷為 1180 份: 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,調查結果發現,63.1%家長本身沒有固定運動習慣,近四分之一的家長(24.6%)每周運動天數超過 3 天以上,當心情不好時,只有五分之一(20.7%)的家長會將 運動作為紓壓的方式,其中有 76.3%的受訪者表示運動後心情會變好。調查也發現有近六成受訪者 (58.0%)沒有和孩子一起運動的習慣,平均每週與孩子一起運動超過 3 天以上者只有 6.6%,想跟孩子 一起運動的原因前三名依序為「增進親子關係」、「強健身心」、「孩子主動邀請」。超過八成受訪者同 意與孩子一起運動對親子關係帶來的好處,包含「親密感提升」、「相處時間增加」、「聊天時間變多」、 「維持彼此的好心情」、「信任感提升」。

      進一步分析發現,家長沒有固定運動習慣者,和孩子一起運 動的比例明顯低於有固定運動習慣者,且有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例也明顯較高。調查也顯示, 每週與孩子一起運動的天數越少,父母有明顯憂鬱情緒需求助專業的比例越高。 葉雅馨分享,許多參與「玩轉動,拋出好心情」親子康健身心計畫的家長表示,跟孩子一起運動 比較沒有壓力,孩子的快樂與自己會產生共鳴,假日時帶孩子出去看看綠色的環境或藍藍的天,可讓孩子與自己的心情放鬆,平日的工作壓力就都沒了,也有助於增進親子間的交流與互動。農曆春節期 間,家長不妨與孩子一起運動取代疫情升溫無法至人潮較多的景點,一起到鄰近的公園或學校玩飛盤、做運動,天氣不好時可以在家中進行親子雙人運動,藉由運動緩解疫情的緊張情緒,也增進親子關係。

      董氏基金會執行長姚思遠表示,董氏基金會長期致力於民眾的心理健康促進,許多研究證實運動 對於情緒紓解與壓力調適有很大的幫助,基金會歷年的調查也顯示,有固定運動習慣者「情緒穩定度 較高」,且每周運動天數越多、時間越長者,運動後心情變好的比例越高。去年九月開始與康健人壽 合作「玩轉動,拋出好心情」親子康健身心計畫(瞭解更多計畫內容請至【華文心理健康網】 http://www.etmh.org),於四所學校深入推廣親子運動紓壓方案,從參與學童、家長的回饋反映,顯 示親子共同運動對家長情緒的調適、親子間關係的幫助,希望透過計畫的推展讓更多家長建立起與孩 子共同運動的習慣。

      康健人壽總經理暨執行長邵駿崴(Tim Shields)表示:疫情升溫增添國人更多的不 確定感,康健人壽長期關切民眾的壓力狀態,期許能成為國人健康生活的最佳夥伴,很榮幸與董氏基 金會攜手前進校園推廣親子飛盤運動,透過實際行動來履行企業社會責任,從這次的調查也驗證了親 子共同運動可以提升家長和孩子間的關係並增添親密感,更有助於紓解生活中的壓力,希望持續透過 親子運動的推廣,讓更多家庭建藉由親子運動紓解壓力,擁有更健康、更幸福、更安心的未來。



活動照片


「玩轉動,拋出好心情」親子康健身心計畫,去年九月起董氏基金會與康健人壽於大台北的力行國小、三重國小、古亭國小、信義國小深入推廣親子運動紓壓方案,活動期間舉辦社區親子玩轉樂動會活動,家長們帶著孩子玩飛盤、做運動,增進親子互動關係。


親子一起運動好處多,不僅能紓解壓力維持彼此的好心情,還能提升親密感與信任感、增加相處與聊天時間。



疫情升溫,待在家感到焦慮、憂心時,帶孩子到公園或學校一起運動緩解緊張情緒吧!

 
檔案下載