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董氏快訊
發布日期2019/12/04
有效時間
標題【記者會】憂鬱檢測APP 暨 大臺北地區青少年網路使用及憂鬱情緒現況調查 發布記者會
詳細資料


合隆毛廠陳焜耀總裁(右二)、董氏基金會姚思遠執行長(左二)、台灣兒童青少年精神醫學會陳質采理事長(左一)以及董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任共同呼籲,鼓勵民眾使用線上檢測工具時時檢視情緒,並利用APP內建資源紓解壓力或找尋心理健康相關資源!


董氏基金會最新調查:
每十位青少年中有三位常感到有壓力,僅不到兩成會主動求助!
定期檢視情緒, 寫心情日記防憂鬱!

      董氏基金會今年以大台北地區國高中職生為對象進行的調查發現,12.4%青少年「有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助」;扣除睡眠時間,青少年每天有近五分之一的時間都感覺壓力大。 

      董氏基金會執行長姚思遠表示,在憂鬱防治上,非常多的研究顯示情緒篩檢有助於了解自己的情緒狀態。因此基金會針對不同年齡層研製3種憂鬱情緒檢視量表,7年前因應需求開發了「憂鬱檢測APP」,今年增新功能成「憂鬱檢測APP」升級版,不僅有心情日記、各式好心情秘方,例如名人紓壓分享、放鬆練習、好圖分享等,也提供民眾所在位置周邊包含醫療、諮商、支持等不同類型的心理健康資源供選擇。民眾可於APP商城搜尋「憂鬱檢測」免費下載。他強調,時時檢視情緒,覺察自己的心理狀態,就是有效防治憂鬱症的第一步。

      合隆毛廠總裁陳焜耀表示,過去曾因工作壓力陷入低潮,在兒子的邀約下一起參加了馬拉松,靠著跑步運動,促進及維持自己的身心健康。他分享使用憂鬱檢測APP經驗,花2-3分鐘就知道自己的情緒狀況,可以提醒自己適時放鬆或需要找人談談、求助專業等。他提醒,心理健康是看不到,卻經常影響著自己及周圍的人,非常需要重視的事。使用檢測APP可客觀地了解自己情緒變化,透過持續記錄及回顧,就不會讓負面情緒累積而不自覺。
 
      台灣兒童青少年精神醫學會理事長陳質采醫師說明,憂鬱是一種不快樂的情緒,當不快樂的情緒強度影響身心和生活、發作時間延長、發生頻率增加,就須專業介入。而網路是現代新興的工具,帶來感官的反應,過度使用可能影響青少年的視力、姿勢及情緒等身心健康。她也強調了解與覺察情緒的重要性。她建議有憂鬱情緒的青少年,可嘗試使用憂鬱情訊檢測APP寫心情紀錄,了解實際的感受與紀錄是否有落差,尋求醫療協助時,也能藉此份紀錄讓醫師更了解整體狀況,包含情緒起伏的時間點,情緒低落的前因後果等。她也呼籲有憂鬱情緒孩子的家長,適時調解自身的情緒,不受孩子負面的話語影響,把他每一點小進步都看成大進展,才能保持樂觀的心情。

      董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,董氏基金會今年以大台北地區國高中職生為對象進行調查,回收有效問卷2,140份,結果發現,青少年感到最有壓力的事項依序為「課業考試」、「對未來的不確定」、「人際關係」、「家庭互動」、「想法上的困擾」,與2018年以五都青少年為對象之調查結果前三名一致。心情不好時,僅不到兩成青少年會「主動求助」。不想求助的原因以「不想麻煩對方」最多,其次為「說不出口」。如需求助他人,超過五成受訪者會優先考慮「同學/朋友」,其次為「母親」、「兄弟姊妹」、「父親」。13.5%受訪者「常」覺得孤單,越覺得自己「孤單」,其達憂鬱的比例越高,憂鬱程度越嚴重者,「與他人互動/聊天」而上網的比例越高。葉雅馨說,孤單與憂鬱相關,這與過去文獻結果一致,現在青少年習慣使用社群平台、即時通訊軟體發佈訊息與他人聯繫,雖然更及時便利,但仍有許多人感到孤單。她建議可使用「憂鬱檢測」APP中的紓壓DIY,參照學習有效的紓壓習慣,而不只是掛在網路或社群媒體聊,讓聊天經常出現的負面字眼加強了負面情緒,不只沒有紓壓,反而增加自己的壓力。透過此APP篩檢自己的情緒,了解是否需尋求專業協助;書寫心情日記,記錄壓力的事情經過及後續處理方式,經由與自己對話,釐清問題與矛盾點,找出困擾的地方,在未來遇到相似的壓力事件,就可回溯日記參考解決方式,避免再次陷入負面的情緒。


憂鬱檢測APP升級版,即日起可至安卓及蘋果APP商店搜尋「憂鬱檢測」,免費下載使用。





憂鬱檢測APP升級版簡介影片





現  場  花  絮



董氏基金會強調「時時檢測,情緒OK!」,利用「憂鬱檢測APP」檢視情緒、覺察自己的心理狀態是預防憂鬱症的第一步。
檔案下載2019大臺北地區青少年網路使用與憂鬱情緒現況調查ppt F.pdf下載
憂鬱檢測APP簡介.pdf下載